4 suplementos que no deben tomarse con colesterol alto para pedirle a un dietista

El tratamiento de colesterol alto incluye hábitos dietéticos, ejercicio, no hemolines y, a veces, farmacoterapia.¿Pero son útiles los suplementos?

Barbie Saboni es una dietista registrada, un especialista en educación y cuidado de diabetes certificado y especialista en prevenir y manejar enfermedades crónicas. Ella realmente entiende la discapacidad, la carga y el conflicto asociados con el manejo de la enfermedad, y cree firmemente en el poder de los nutrientes que previenen, tratan y manejan las enfermedades.

Publicado el 13 de marzo de 2023
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, contribuyó a la comida & amp; amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradas.

Se venden muchos suplementos que se venden niveles más bajos de colesterol. Sin embargo, se venden demasiados suplementos, por lo que será difícil determinar si es realmente efectivo o vale la pena pagar. En la mayoría de los casos, si el suplemento parece demasiado efectivo, eso puede ser cierto. Cambiar su dieta y nivel de actividad es mucho más efectivo y seguro que tomar suplementos. Los alimentos contienen abundantes nutrientes, trabajando en el cuerpo y reduciendo el colesterol, lo que ayuda a mejorar su salud en general. Los suplementos son caros y no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Algunos suplementos son peligrosos, especialmente obstaculizando tomar drogas o causar efectos secundarios desfavorables.

El colesterol es una sustancia similar a la grasa similar a la cera producida en el hígado y está involucrado en la producción de hormonas y vitaminas. El colesterol de comida se encuentra en alimentos como lácteos y carne. El «colesterol alto» generalmente significa que hay demasiado colesterol LDL («malo») en la sangre, sin colesterol HDL («bueno»), lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Los ácidos y dietas grasas genéticas primarias, saturadas con muchos ácidos grasos trans, la vida sentada, la edad, el sexo, el tabaquismo, la obesidad clínica, etc. son factores peligrosos. El tratamiento con alto contenido de colesterol incluye hábitos dietéticos, actividad física, no hemolking y, en algunos casos, terapia con drogas.

En este artículo presentaremos cuatro suplementos que las personas con colesterol alto no deberían tomar. Es difícil determinar los efectos de estos suplementos sobre la salud porque interactúan con medicamentos y contienen varios ingredientes.

4 suplementos que no debes tomar si tienes el colesterol alto

1. potasio

El potasio es un mineral importante que mantiene el equilibrio de líquidos dentro de las células. A menudo se recomienda comer alimentos ricos en potasio para reducir la presión arterial. Esto se debe a que el potasio ayuda a eliminar el sodio del cuerpo a través de la orina, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial, especialmente en personas que siguen una dieta alta.

La presión arterial alta y el colesterol alto suelen coexistir. Sin embargo, es posible que los suplementos de potasio no sean seguros si le recetan medicamentos para reducir la presión arterial. Tomar inhibidores de la ECA (enzima convertidora de angiotensina) puede reducir la excreción de potasio, lo que provoca hiperpotasemia (demasiado potasio en la sangre). La hiperpotasemia repentina puede provocar palpitaciones, dolor en el pecho, náuseas y vómitos. En casos graves, puede poner en peligro la vida.

Obtenga potasio de alimentos nutritivos, como frutas, verduras, pescado y productos lácteos bajos en grasa, en lugar de suplementos.

2. Arroz de levadura roja

El arroz de levadura roja se elabora fermentando arroz con levadura (Monascus purpureus), enriqueciendo el arroz con monalactina, que incluye monacolina K. La monacolina K es estructuralmente idéntica a una estatina comúnmente utilizada para tratar el colesterol alto llamada lovastatina (marcada como Mevacor, Orthoprev). Se ha demostrado que los productos de arroz de levadura roja, que tienen un alto contenido de monoxolina K, reducen el colesterol, el azúcar en la sangre y la presión arterial. Desafortunadamente, los ingredientes de estos suplementos varían ampliamente y no todos los suplementos indican su contenido de monacolina K. Algunos productos pueden contener menos monacolina K, mientras que otros pueden contener cantidades más altas de lovastatina. Estos productos no están regulados por la FDA, por lo que es difícil saber exactamente qué contienen. Los productos con alto contenido de monacolina K se consideran medicamentos nuevos no aprobados por la FDA y son ilegales en los Estados Unidos.

Además, está claro que algunos productos están contaminados. El análisis de 37 productos de koji rojos en 2021 mostró que la concentración de citrinina, que es una alta concentración que podría causar trastornos renales, cayó por debajo del valor máximo.

3. Suplementos de ajo

El ajo tiene muchos efectos sobre la salud, y se considera que tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios, ya que es un prebiótico (significa ser una buena bacteria en el intestino). Los suplementos crudos de ajo y ajo están estudiando el efecto de reducir el colesterol. Se cree que la alicina, un compuesto fisiológico, tiene este efecto. El meta análisis reveló que el ajo tenía la función de reducir el colesterol total y el colesterol LDL.

Comer ajo es seguro para la mayoría de las personas y tiene un beneficio para la salud, pero el ajo puede tener un efecto anticoagulación leve. Por lo tanto, aquellos que toman agentes diluidos en la sangre, los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, y aquellos que tienen enfermedades hemorrágicas deben evitar los suplementos de ajo (porque los suplementos están más concentrados). Otros efectos secundarios incluyen el olor corporal, la inclinación del estómago y el pecho.

4. Suplementos complejos

Algunos suplementos disponibles comercialmente venden varios ingredientes para apoyar los niveles de colesterol saludables. Estos suplementos pueden contener extracto de aceite, niacina, magnesio, etc. Tenga en cuenta que estos suplementos ya son para consumidores con niveles de colesterol saludables. Tales suplementos no están destinados a ser utilizados por personas con altos niveles de colesterol, ni el sustituto de las drogas.

Hábitos alimenticios saludables cuando los niveles de colesterol son altos

Las personas con colesterol más alto pueden obtener buenos resultados al comer mucha fibra dietética y menos grasas saturadas. La fibra dietética soluble en agua funciona como una esponja y ayuda a descargar el colesterol y la grasa fuera del cuerpo. Los alimentos que contienen fibra dietética soluble en agua incluyen verduras, frutas, frijoles, trigo automático y grano integral. La fibra dietética también tiene una sensación de plenitud. Al consumir mucha fibra dietética, puede satisfacerse con una pequeña cantidad de comidas y ayudarlo a perder peso. La investigación ha demostrado que perder peso tiene un efecto positivo sobre el colesterol.

Para reducir la ingesta de ácidos grasos saturados, elija una carne baja en grasas, alimentos fritos y todos los productos lácteos de grasa. Por ejemplo, en lugar de un pollo frito con piel, pechuga de pollo con pollo asado o tostado con pollo, y combinado con batatas salteadas y sazonadas vegetales. Use la carne roja dos veces por semana y elija la carne roja tanto como sea posible. Elija un producto bajo en grasa o reduzca la cantidad. Use la grasa insaturada en su dieta para promover la salud de su corazón, aumentar el sabor y obtener una sensación de plenitud. El aguacate, las nueces, las semillas y el aceite de oliva son excelentes fuentes de ácidos grasos insaturados.

Preguntas más frecuentes

¿Qué suplementos aumentarán los niveles de colesterol?

Hay dos tipos principales de proteína Lipo de alta específico (LDL) y proteína Lipo de alta específico (HDL), que quieren mantener el corazón sano y elevar HDL. Si el LDL es alto, la arteria se obstruirá fácilmente, y si el HDL es bajo, es más probable que cause enfermedad cardíaca. El HDL lleva partículas LDL desde la sangre al hígado, metabolizada y excretada.

Puede aumentar el HDL comiendo dietas nutritivas y moviendo su cuerpo regularmente. Los suplementos como ácidos grasos omeg a-3 (contenidos en aceites de pescado, etc.) y niacina también pueden ayudar a aumentar el HDL. Pregúntele a su médico si estos suplementos son adecuados para usted.

¿La vitamina D aumenta los niveles de colesterol?

Todavía está bajo evaluación de cómo el suministro de vitamina D afecta los valores de colesterol. El metanálisis reciente concluye que la reabastecimiento de vitamina D reduce el colesterol total, el colesterol y el triglicéridos LDL, pero no reduce el HDL. La disminución de la vitamina D se asocia con niveles anormales de colesterol, por lo que parece más beneficioso para las personas con deficiencia de vitamina D. Sin embargo, se necesita más investigación para aclarar el efecto preciso de la suplementación con vitamina D en los valores de colesterol.

Conclusión

Si desea probar los suplementos para reducir el colesterol, es importante saber que no todos los suplementos se realizan de la misma manera, y que existe un riesgo porque no están regulados. Los suplementos pueden contaminarse, traer efectos secundarios no deseados, perturbar las drogas y reducir el contenido de las billeteras.

Antes de gastar dinero en cosas que pueden no ser efectivas, considere cómo comer y moverse un poco. Un cambio pequeño y sostenible es un largo camino. Si necesita ayuda para resolver los suplementos, consulte a un dietista registrado o una institución médica.