La caja de macarrones con queso se convierte en una simple cena de lunes a viernes. Usando un brócoli congelado, al vapor al horno de microondas para reducir el tiempo de preparación. Si elige macarrones con queso con garbanzos, se mejorará las proteínas y la fibra dietética.
Caroline Hodge (M. S., RDN) es una nutricionista de platos, presenta recetas adecuadas para la cena, la planificación simple de comidas y los conceptos básicos de las comidas, y tiene como objetivo ayudar a la familia a alinear la cena en la mesa. También es un creador del sitio web » La cena cambia «sin comidas. Caroline enseña contenido en su sitio, comprando alimentos o lavando 1 millón de platos, enseñando una nutrición, recetas y fotos más altas para los clientes. Estamos desarrollando contenido relacionado con la nutrición. Vive en Cleveland, Ohio, junto con el crítico de recetas, el esposo Kyle, dos hijos, Caleb y Ezura.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nuece s-Gluten de embarazo embarazada sin nueces que contiene muchos huevos libres de soja
A la exhibición nutricional
material
- 1 caja de queso macarrón con frijoles de pollo (5. 5 oz)
- Brócoli hervido 2 tazas
- Pollo roti sary 1 taza
- Pimienta negra (como quieras)
Forma de hacer
- Los macarrones con queso se preparan según las instrucciones del paquete.
Texto original: Eatingwell. com, agosto de 2021
evaluación
Calórica (para una persona)
| 408 | caloría |
| 11g | gordo |
| 42G | carbohidratos |
| 41G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 2 | |
| Alrededor de 2 tazas | |
| Calórica 408 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 42G | 15% |
| Fibra dietética 7G | Veinticinco% |
| Total de azúcar 4G | |
| Proteína 41g | 82% |
| Total de grasa 11g | 14% |
| Grasa saturada 4g | 20% |
| Colesterol 64mg | veintiuno% |
| Vitamina A 2143iu | 43% |
| 252 mg de sodio | 11% |
| Potasio 1050mg | Veintidós% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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