Alex Law es colaborador del departamento editorial de comer bien. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex está realizando productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde la spinner de ensalada hasta la salsa.
Actualizado el 28 de marzo de 2023
Revisión de un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
Video técnico
Hagamos una comida saludable y deliciosa con estas recetas de la cena. Estas recetas pueden hacer de una persona, por lo que no tiene que preocuparse por comer las mismas sobras todos los días. Haga una cena equilibrada combinando proteínas abundantes como pollo y mariscos con verduras y semillas frescas. Las recetas saludables y comestibles, como el encanto de brócoli y el tazón de granos verde, son perfectas para la cena esta noche.
01 fuera de la página 23
- Tazón de grano de diosa verde
- Sopa de calabaza de aguacate y garbanzos
- Tazón de pollo, quinua y vegetales
- Con papas de ducha o pollo
- Esta verdura se puede usar en unos pocos días, pero puede hacer muchas verduras y verduras utilizadas en la segunda mitad de la temporada y usarlo para otros platos en el futuro.
- Ensalada de estilo griego
- Mac y queso para una persona
- Omelez con verduras
- Ensalada de camarones con maní
- Sushi de grano de salmón
- Jamón crudo y queso espinacas
- Ensaladas de ritmos y camarones
- Si no está satisfecho con los fideos instantáneos, las espinacas y la sopa de huevo de cebolla < Span>, pruebe esta abundante receta de ensalada de salmón de estilo griego. Con las sobras, puede crear fácilmente esta deliciosa ensalada mediterránea. Aquí, presentamos dos recetas, vegetales mixtos y salmón dulce y picante de ebullición, pero la verdura asada está disponible, y el salmón debe comprar un corte cocido en la esquina súper denta. Esta ensalada saludable es deliciosa con pollo. Para una cena simple o para el almuerzo.
- ¡Es fácil hacer un macarrones con queso para una persona, y un contenedor está disponible! El secreto del éxito es preparar todos los ingredientes y prepararse. En esta receta, puede disfrutar plenamente del sabor del queso usando un delicioso cheddar afilado.
- El plato de limpieza de este refrigerador es una manera perfecta de usar sus verduras. Corte cualquier cosa en el cajón de verduras, perfecto para una cena saludable para una persona.
- El uso de salsa de manzana para aderezo de maní crea un sabor dulce que va bien con los camarones.
- Con una receta simple que usa granola, puede disfrutar del sabor del sushi sin tener que enrollar sushi. Si son 15 minutos, es una cena saludable que se puede organizar en la mesa o empaquetarse en loncheras.
- ¡Hagamos un queso a la parrilla para una persona con esta receta fácil y fácil! Además de la cantidad de verduras saludables, este sándwich mejora el sabor de la proct en rodajas (jamón italiano).
- Esta receta de ensalada saludable da potencia de cebada con muchos camarones proteicos y fibra dietética. Esta ensalada rápida con aderezo de viento rojo simple solo se puede hacer para una persona, pero puede ser dos o tres veces más fácil. Busquemos remolachas avanzadas con otras verduras cocidas en la sección de verduras.
- 23 07
- 23/08
- 23 09
- 23/10
Tazón de grano de diosa verde
Este tazón de grano saludable está lleno de aderezo verde, espárragos, de yogurt cremoso. Agregue proteína con tofu a las especificaciones vegetarianas. Incluso si pones camarones y pollo, tendrás una cena y almuerzo satisfecho en solo 15 minutos.
02 en 23 minutos
Sopa de calabaza de aguacate y garbanzos
Al complementar la proteína con garbanzos y agregar un curry en polvo para hacer la sopa puede ser jazz. Un pequeño yogurt griego para terminar.
23 minutos 03
Tazón de pollo, quinua y vegetales
Este plato, que contiene 19 gramos de proteína, lo mantiene lleno de plenitud y satisfacción durante horas.
23 minutos 04
Con papas de ducha o pollo
Cocinar una vez; coma tiempo: esta receta de ducha o pollo se puede usar en la segunda mitad de la semana porque puede tener una cena satisfactoria, pollo, papas y cebollas.
23 05
Esta verdura se puede usar en unos pocos días, pero puede hacer muchas verduras y verduras utilizadas en la segunda mitad de la temporada y usarlo para otros platos en el futuro.
Este simple agitador es perfecto para una cena saludable para una persona. Elija carne de res o pollo y haga su favorita.¿vegetariano? No puede usar ninguna carne o cambio a tofu.
23 06
Ensalada de estilo griego
Si no está satisfecho con una ensalada mixta, pruebe esta abundante receta de ensalada de salmón de estilo griego. Con las sobras, puede crear fácilmente esta deliciosa ensalada mediterránea. Aquí, presentamos dos recetas, vegetales mixtos y salmón dulce y picante de ebullición, pero la verdura asada está disponible, y el salmón debe comprar un corte cocido en la esquina súper denta. Esta ensalada saludable es deliciosa con pollo. Para una cena simple o para el almuerzo.
23 07
Mac y queso para una persona
¡Es fácil hacer un macarrones con queso para una persona, y un contenedor está disponible! El secreto del éxito es preparar todos los ingredientes y prepararse. En esta receta, puede disfrutar plenamente del sabor del queso usando un delicioso cheddar afilado.
23/08
Omelez con verduras
El plato de limpieza de este refrigerador es una manera perfecta de usar sus verduras. Corte cualquier cosa en el cajón de verduras, perfecto para una cena saludable para una persona.
23 09
Ensalada de camarones con maní
El uso de salsa de manzana para aderezo de maní crea un sabor dulce que va bien con los camarones.
23/10
Sushi de grano de salmón
Con una receta simple que usa granola, puede disfrutar del sabor del sushi sin tener que enrollar sushi. Si son 15 minutos, es una cena saludable que se puede organizar en la mesa o empaquetarse en loncheras.
23/11
Jamón crudo y queso espinacas
¡Hagamos un queso a la parrilla para una persona con esta receta fácil y fácil! Además de la cantidad de verduras saludables, este sándwich mejora el sabor de la proct en rodajas (jamón italiano).
23 12
Ensaladas de ritmos y camarones
Esta receta de ensalada saludable da potencia de cebada con muchos camarones proteicos y fibra dietética. Esta ensalada rápida con aderezo de viento rojo simple solo se puede hacer para una persona, pero puede ser dos o tres veces más fácil. Busquemos remolachas avanzadas con otras verduras cocidas en la sección de verduras.
13/23
Si no está satisfecho con los fideos instantáneos, las espinacas y la sopa de huevo de cebolla < Span>, pruebe esta abundante receta de ensalada de salmón de estilo griego. Con las sobras, puede crear fácilmente esta deliciosa ensalada mediterránea. Aquí, presentamos dos recetas, vegetales mixtos y salmón dulce y picante de ebullición, pero la verdura asada está disponible, y el salmón debe comprar un corte cocido en la esquina súper denta. Esta ensalada saludable es deliciosa con pollo. Para una cena simple o para el almuerzo.
23 07
Mac y queso para una persona
¡Es fácil hacer un macarrones con queso para una persona, y un contenedor está disponible! El secreto del éxito es preparar todos los ingredientes y prepararse. En esta receta, puede disfrutar plenamente del sabor del queso usando un delicioso cheddar afilado.
23/08
Omelez con verduras
El plato de limpieza de este refrigerador es una manera perfecta de usar sus verduras. Corte cualquier cosa en el cajón de verduras, perfecto para una cena saludable para una persona.
23 09
Ensalada de camarones con maní
El uso de salsa de manzana para aderezo de maní crea un sabor dulce que va bien con los camarones.
23/10
Sushi de grano de salmón
Con una receta simple que usa granola, puede disfrutar del sabor del sushi sin tener que enrollar sushi. Si son 15 minutos, es una cena saludable que se puede organizar en la mesa o empaquetarse en loncheras.
23/11
¡Hagamos un queso a la parrilla para una persona con esta receta fácil y fácil! Además de la cantidad de verduras saludables, este sándwich mejora el sabor de la proct en rodajas (jamón italiano).
23 12
Ensaladas de ritmos y camarones
Esta receta de ensalada saludable da potencia de cebada con muchos camarones proteicos y fibra dietética. Esta ensalada rápida con aderezo de viento rojo simple solo se puede hacer para una persona, pero puede ser dos o tres veces más fácil. Busquemos remolachas avanzadas con otras verduras cocidas en la sección de verduras.
13/23
Si no está satisfecho con los fideos instantáneos, las espinacas y la ensalada de mezcla de sopa de huevo de cebolla, pruebe esta abundante receta de ensalada de salmón de estilo griego. Con las sobras, puede crear fácilmente esta deliciosa ensalada mediterránea. Aquí, presentamos dos recetas, vegetales mixtos y salmón dulce y picante de ebullición, pero la verdura asada está disponible, y el salmón debe comprar un corte cocido en la esquina súper denta. Esta ensalada saludable es deliciosa con pollo. Para una cena simple o para el almuerzo.
23 07
Mac y queso para una persona
¡Es fácil hacer un macarrones con queso para una persona, y un contenedor está disponible! El secreto del éxito es preparar todos los ingredientes y prepararse. En esta receta, puede disfrutar plenamente del sabor del queso usando un delicioso cheddar afilado.
23/08
Omelez con verduras
El plato de limpieza de este refrigerador es una manera perfecta de usar sus verduras. Corte cualquier cosa en el cajón de verduras, perfecto para una cena saludable para una persona.
23 09
Ensalada de camarones con maní
El uso de salsa de manzana para aderezo de maní crea un sabor dulce que va bien con los camarones.
23/10
Sushi de grano de salmón
