Todo lo que necesitas para hacer estas galletas son restos de plátanos y avena a la antigua. Es especialmente delicioso cuando se come caliente y el dulce aroma del pan de plátano llena la cocina. Si no le importa añadir algunos ingredientes más, intente agregar chispas de chocolate, pasas, mantequilla de maní o nueces.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por dietista registrado
Emily Rahtrup es una dietista registrada con amplia experiencia en asesoramiento nutricional, análisis de recetas y planificación de comidas. Ha trabajado con clientes que padecen diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. En su tiempo libre, le gusta visitar Vermont con su familia y su perro Winston.
ella
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos como estufas de gas y estufas eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente puedes prepararlas en casa. proceso, incluyendo múltiples pruebas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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vídeo técnico
tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
25 minutos
cantidad
perfil nutricional
Adecuado para diabetes Sin frutos secos Sin frutos secos Sin soja Sin soja Saludable Vegano Vegetariano Vegano Sin gluten Sin gluten
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material
- 2 plátanos pequeños extragrandes (aproximadamente 1 taza machacados)
- 1 taza de avena pasada de moda (ver consejo)
Cómo hacer
- Precalienta el horno a 350°F. Forre una bandeja para hornear con papel pergamino y rocíe con aceite en aerosol. Pon los plátanos en un bol. Agrega la avena y mezcla.
utensilio
sugerencia
Si tiene enfermedad celíaca o es sensible al gluten, use avena etiquetada como «sin gluten», ya que la avena a menudo contiene trigo o cebada.
Texto original: Luz de cocina
evaluación
Artículos etiquetados con «cocinar» (para 1 persona)
| 90 | caloría |
| 1g | lípido |
| 19G | carbohidratos |
| 2g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Porciones por receta 6 | |
| 2 galletas | |
| calorías 90 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 19g | 7% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Carbohidrato total 7G | |
| 2G proteína | 4% |
| Total Lipid 1G | 1% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica el porcentaje de alimentos o recetas específicas en la recomendación total. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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