La calabaza con sabor a otoño con sabor a la calabaza está dispuesta en un estilo mexicano con pájaros de siete lados y relleno de vegetales.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener detalles de nuestra filosofía de dieta y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener detalles de nuestra filosofía de dieta y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de adición
Una hora
Tiempo Total
1 hora y 15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Componente nutricional
Cuenta con nueces sin nueces
Exhibición nutricional
material
- Corte tres acúcicas Pocha (1. 4 libras cada una) por la mitad y retire las semillas.
- Spray para cocinar
- 3/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- 2 cucharadas de aceite de canola
- 93%delgado 7-lados de pájaros Akira 12 onzas
- Pimientos mordidos cortados 3/4 taza
- Cortar cebolla 1/2 taza
- Skash de verano amarillo 1/4 taza
- 1 lata de drenadores de drenaje (14. 5 oz)
- Fiesta Lime Salt (marca Mrs. Dash, etc.) 1 cucharada
- 1/4 cucharadita de pimiento rojo triturado (como quieras)
- 6 cucharadas de mural triturado
- 3 cucharadas de cilantro fresco
Forma de hacer
- Ponga 1/2 pulgada de agua en un plato grande resistente al calor. Pon el corte en la calabaza de bellota. Hornee por 30 minutos. Déle la vuelta con el corte de calabaza cortada por la mitad. Espolvorea un spray de cocción y espolvoree 1/4 cucharadita de sal y pimienta. Hornee durante otros 20 a 25 minutos o hasta que se vuelva más suave.
Texto original: revista Diabetic Living
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| 263 | caloría |
| 11g | gordo |
| 29 gramos | carbohidratos |
| 15g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta 6 6 | |
| 1/2 calabaza | |
| Calórica 263 | |
| Valor diario | |
| 29 gramos de carbohidratos | 11% |
| 5 gramos de fibra dietética | 19% |
| Total de azúcar 4G | |
| 15 g de proteína | 30% |
| Total de grasa 11g | 15% |
| Grasa saturada 3G | 13% |
| Colesterol 47mg | dieciséis% |
| Vitamina A 1786iu | 36% |
| Vitamina C 54mg | 60% |
| Ácido fólico 59mcg | 15% |
| Sodio 419mgcc | 18% |
| Calcio 143 MGMC | 11% |
| 3 mg de hierro | 14% |
| Magnesio 90mg | Veintidós% |
| Potasio 1005mg | veintiuno% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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