Alex Law es contribuyente al departamento editorial de comer bien. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex está realizando productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.
Publicado el 7 de abril de 2020
Revisión de un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
Video técnico
Las comidas de verduras son fáciles con la receta vegana de frijoles negros. Los frijoles negros son tesoros de proteínas y fibra dietética, y pueden usarse para varios platos como chile, hamburguesas y tacos. Las recetas como frijoles negros y quinua, quinua, batatas y hamburguesas de frijoles negros son deliciosas y deliciosas, y son perfectas para cualquier plato que use frijoles negros.
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- Hamburguesa de batatas y frijoles negros
- Verduras asadas y tacos de frijoles negros
- Batatas, maíz, frijoles negros
- Frijoles negros y cuenco de buda de quinua
- Hamburguesa de verduras de champiñones y quinua, salsa especial
- Sopa de frijoles negros al estilo brasileño
- Haga este chile vegetariano rápido con muchos frijoles negros y batatas, comalo para almorzar al día siguiente, congela el excedente para otra noche. Nos encanta el picante picante del chipotre griado, pero si te gusta el chile leve, no debes poner chipotre. Agregue chips de tortilla, pan de maíz y llamadas. salsa
- La clásica ensalada de frijoles negros es indispensable para picnics y estantes de marihuana. Esta versión vegana presenta una textura cremosa de aguacate mixta. Las verduras de ensalada se ajustan a cualquier cosa, pero si desea usar pimienta, tenga un lujo. fuente
- Esta simple hamburguesa de frijoles negros comenzó una fibra dietética saludable gracias a la combinación de frijoles negros y quinua. El comino y el polvo de chipotrecile agregan un toque del suroeste a esto comenzó la hamburguesa. Al mezclar con las manos, puede crear una textura suave y uniforme. fuente
- Esta sopa con abundancia de proteínas y fibra dietética está llena sin usar carne. En lugar de abrir una comida enlatada, remojar y hirviendo los frijoles usted mismo mejorará el sabor y la textura (¡y la mayor parte del trabajo será realizado por un esclavista!).
- Los frijoles negros y las nueces de mantequilla suaves y dulces y las calabazas hacen que este chile vegetariano saludable comiera. Póngalo en un tazón y agregue yogurt griego, cilantro y cebollas rojas picadas para una noche de caza o el lunes sin carne. Alternativamente, puede sacar el yogurt para hacer este restaurante de cerveza saludable. fuente
- Perfecta para el día del partido, esta salsa rellena de fibra seguramente agradará al público cuando se sirve con crudités o totopos. Requiere poca preparación y está listo para servir. fuente
- Estos sencillos tacos veganos están cargados de relleno de tofu picante y son la cena perfecta para salir por la noche. Para hacerlo vegano, agregue repollo rallado, pico de gallo fresco y guacamole. Para los vegetarianos, agregue queso fresco triturado. fuente
- Transforme alimentos básicos como frijoles negros enlatados y maíz congelado en croquetas picantes en minutos. Sirva con tortillas de maíz calientes, ensalada de col y rodajas de lima. fuente
- Un chile vegano abundante y fácil repleto de ingredientes deliciosos y saludables como frijoles pintos y negros, pimientos rojos, tomates y calabaza. Repleto de ingredientes deliciosos y saludables como frijoles pintos, frijoles negros, pimientos rojos, tomates y calabaza. Después de picar un poco, todo lo que tienes que hacer es tirar los ingredientes a la olla de cocción lenta, lo que hace que esta colorida verdura con chile sea perfecta para una cena. Adornar con aguacate fresco y cilantro picado es una gran adición. fuente
Hamburguesa de batatas y frijoles negros
Las hamburguesas veganas de camote y frijoles negros sazonadas con curry en polvo se pueden hacer fácilmente. Al mezclar a mano, está terminado en una textura suave y uniforme, y el exterior es crujiente al hornear con sartén de hierro fundido. Para hacer esta receta libre de gluten, use avena sin gluten, envuelva una empanada en envoltura de lechuga y omita los bollos. salsa
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Verduras asadas y tacos de frijoles negros
Este abundante beygutacos se puede hacer de manera rápida y fácil, por lo que es perfecto para una semana ocupada. Es tan delicioso que nadie se perderá carne o productos lácteos. fuente
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Batatas, maíz, frijoles negros
La papa hash que se puede hacer rápida y fácilmente es un plato de olla caliente que es perfecta para las noches que desea cenar rápidamente. salsa
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Frijoles negros y cuenco de buda de quinua
¡Obtenga el Buddha Bowl en unas vacaciones tropicales! Los frijoles negros y los tazones de buda de quinua tienen las características de la ensalada de tacos, pero excluyeron el tazón frito en aceite. Además de Pico de Gallow, cilantro fresco, aguacate, es fácil de usar desde arriba. salsa
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Hamburguesa de verduras de champiñones y quinua, salsa especial
Los champiñones, los frijoles negros y las hamburguesas a base de quinua son menús sanos y satisfactorios hechos a mano en lugar de hamburguesas vegetales disponibles comercialmente. Además, el tiempo que lleva cocinar es de solo 25 minutos. No solo para platos de hospitalidad, sino también para cenar por la noche. salsa
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Sopa de frijoles negros al estilo brasileño
La carne ahumada y a la parrilla a menudo se usa para la cocina brasileña, pero estas recetas saludables de sopa de frijoles vegetarianos no usan carne en absoluto. En cambio, horneados negros, tomates asados y pimentón ahumado crean Brasili. Una pequeña cantidad de melaza agrega un aroma de tostadas dulces para aumentar la cantidad de verduras por día, aunque la col rizada no es tradicional. salsa
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Haga este chile vegetariano rápido con muchos frijoles negros y batatas, comalo para almorzar al día siguiente, congela el excedente para otra noche. Nos encanta el picante picante del chipotre griado, pero si te gusta el chile leve, no debes poner chipotre. Agregue chips de tortilla, pan de maíz y llamadas. salsa
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Ensalada de frijoles negros que no requiere cocinar
La clásica ensalada de frijoles negros es indispensable para picnics y estantes de marihuana. Esta versión vegana presenta una textura cremosa de aguacate mixta. Las verduras de ensalada se ajustan a cualquier cosa, pero si desea usar pimienta, tenga un lujo. fuente
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Comenzó la hamburguesa de frijoles negros
Esta simple hamburguesa de frijoles negros comenzó una fibra dietética saludable gracias a la combinación de frijoles negros y quinua. El comino y el polvo de chipotrecile agregan un toque del suroeste a esto comenzó la hamburguesa. Al mezclar con las manos, puede crear una textura suave y uniforme. fuente
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Sopa vegetariana de frijoles negros
Esta sopa con abundancia de proteínas y fibra dietética está llena sin usar carne. En lugar de abrir una comida enlatada, remojar y hirviendo los frijoles usted mismo mejorará el sabor y la textura (¡y la mayor parte del trabajo será realizado por un esclavista!).
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Vegetarianos con frijoles negros, calabacín, chile
Los frijoles negros y las nueces de mantequilla suaves y dulces y las calabazas hacen que este chile vegetariano saludable comiera. Póngalo en un tazón y agregue yogurt griego, cilantro y cebollas rojas picadas para una noche de caza o el lunes sin carne. Alternativamente, puede sacar el yogurt para hacer este restaurante de cerveza saludable. fuente
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12 comenzaron a comenzar la comida
Perfecta para el día del partido, esta salsa rellena de fibra seguramente agradará al público cuando se sirve con crudités o totopos. Requiere poca preparación y está listo para servir. fuente
EatingWell, número de enero de 2019
tacos de tofu
Estos sencillos tacos veganos están cargados de relleno de tofu picante y son la cena perfecta para salir por la noche. Para hacerlo vegano, agregue repollo rallado, pico de gallo fresco y guacamole. Para los vegetarianos, agregue queso fresco triturado. fuente
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Croquetas de frijoles negros con salsa fresca
Transforme alimentos básicos como frijoles negros enlatados y maíz congelado en croquetas picantes en minutos. Sirva con tortillas de maíz calientes, ensalada de col y rodajas de lima. fuente
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Chile de cocción lenta
Un chile vegano abundante y fácil repleto de ingredientes deliciosos y saludables como frijoles pintos y negros, pimientos rojos, tomates y calabaza. Repleto de ingredientes deliciosos y saludables como frijoles pintos, frijoles negros, pimientos rojos, tomates y calabaza. Después de picar un poco, todo lo que tienes que hacer es tirar los ingredientes a la olla de cocción lenta, lo que hace que esta colorida verdura con chile sea perfecta para una cena. Adornar con aguacate fresco y cilantro picado es una gran adición. fuente
hamburguesa de camote y frijoles negros
