Verduras de pollo y otoño

Nada es tan simple como la simple cena de pollo. Puedes hacer todo con una sola olla, por lo que es fácil de limpiar. El color y el sabor han cambiado con la combinación de pasnip y zanahorias, pero si lo desea, puede agregar zanahorias en lugar de pasnip.

Andrea Kirkland (MS, RD) es una nutricionista de platos de famoso a nivel nacional que ha desarrollado más de 20 años de experiencia como editores, desarrolladores de recetas y escritores de libros de cocina y ha desarrollado más de 1000 recetas. A Andrea le apasiona compartir el conocimiento de la cocina casera y la planificación de comidas, y tiene la misión de demostrar que la palabra sana y deliciosa puede coexistir.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

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Video técnico

Tiempo activo
35 minutos
Tiempo Total
55 minutos
Cantidad
Exhibición nutricional
A la exhibición nutricional

material

• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 1. 5 libras (corte por la mitad (corte por la mitad) sin huesos, sin piel)
• 1 cucharadita de sal (cantidad
• 1 cucharadita de pimienta (cantidad)
• Ajo (picado) 6 piezas
• Una cebolla (en rodajas)
• 1 libra de zanahorias (peladas, corta la mitad verticalmente y corta en 2 pulgadas) (3 tazas)
• Pasnip 1 libra (pelado, corte verticalmente, cortado en 2 pulgadas) (3½ taza)
• Budial repollo 1 libra (corte y corte por la mitad)
• Paprika de humo 1 cucharadita
• Vino blanco seco 1/2 taza
• 1 taza de sopa de vidrio de pollo con bajo contenido de sal (divide)
• Tiempo (crudo) 5 ramas o 1/2 cucharadita de tiempo de secado

Forma de hacer

1. Reserve el horno a 450 ° F.

Pista

Corte las verduras al mismo tamaño para que el fuego se pueda cocinar uniformemente. Pasnip busca pequeño a mediano. Evite los grandes porque el núcleo es duro y a menudo es de madera.

Equipo

Cernera de la tienda de carnes o la tienda de quesos

Forma de hacer

3 días en refrigerado y 3 meses congelados.

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Componentes nutricionales (por comida)

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Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.

* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).

(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.

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