El cremoso queso ricotta y la piel de limón agregan un sabor vívido a una tostada de queso saludable.
Briana Rye Killen (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una dietista que ha estado activa en todos los aspectos del mundo de los alimentos. Es desarrollador de recetas, dietista de cocina y experto en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y en la creación de contenido digital durante más de 15 años.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Hora de cocinar
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Carbohidratos bajos, nueces, bajas grasas, soja, vegetarianos, bajas calorías, huevos bajos
A la exhibición nutricional
material
- Baguette (grosor de 1/4 de pulgada) (preferiblemente harina de grano integral)
- Skim Recotta 1 cucharada
- 1/4 cucharadita
- Pizca de sal
- Un poco de pimienta negra
Forma de hacer
- Pan tostado. Ponga ricotta, piel de limón, sal y pimienta.
Original: Comer Well Magazine, Soup Cook Book
evaluación
caloría
| 62 | gordo |
| 2g | carbohidratos |
| 8g | proteína |
| 4g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 1 receta para una persona | |
|---|---|
| 1 tostada | |
| Calórica 62 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 8g | |
| Fibra dietética 0G | 3% |
| Sugar total 0G | 1% |
| Proteína 4G | |
| Total de grasa 2G | 7% |
| Grasa saturada 1G | 3% |
| Colesterol 7mg | 6% |
| Vitamina A 90iu | 2% |
| Vitamina C 1 mg | 2% |
| Ácido fólico 3mcg | 1% |
| Sodio 235mg | 1% |
| Diez% | Calcio 65mg |
| 1 mg de hierro | 5% |
| Magnesio 4 mg | 3% |
| Potasio 32mg | 1% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 1% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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3759220. JPG & amp; lt; PANS & amp; GT; valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
