No es por alardear, pero los investigadores aún no han dado a las personas RX para beber todos los días, para descubrir por qué.
Kara Walsh es escritora independiente, editora de Sommelier Level y ex instructora de fitness y entrenadora personal.(Escrito para la revista Allrecipes, World, Shape, Fitness Ma, así como para Eatingwell. com, Shape. com, BHG. com, ReadersDigest. com, Healthy. com, Prevention. com, womenshealthmag. com, etc.)
Publicado el 15 de junio de 2023
Revisión por dietista registrado
Jessica Ball, M. S., RD, ha estado en EatingWell durante tres años y trabaja como asociada de nutrición de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de Eating Well, ha aparecido en «Food & Wine», «Real Simple», «Parents», «Better Homes and Gardens» y «Myrecipes», entre otros.
Parece que casi todas las semanas se publica un nuevo artículo sobre la evidencia contradictoria sobre los efectos del alcohol en nuestra salud. Un grupo de investigadores dice que tiene beneficios cognitivos, mientras que otro sugiere que puede aumentar el riesgo de deterioro cognitivo. También se habla de que la cerveza puede mejorar la salud intestinal, pero rápidamente resulta que digerir el alcohol puede promover la inflamación en el intestino.
Beber en exceso nunca es una buena idea, y tomarse un día libre durante la estación lluviosa o seca es una buena idea para reflexionar sobre su relación con el alcohol. Y si no bebe alcohol ahora, probablemente no haya investigaciones lo suficientemente sólidas como para respaldar el inicio.
Dicho esto, el consenso científico actual es que beber de forma ligera a moderada puede tener beneficios para la salud, y muchos estadounidenses (y nutricionistas) creen que disfrutar de una copa de vino durante la cena o celebrar con amigos me encanta disfrutar de cócteles mientras bebo alcohol.
Un nuevo estudio publicado el 12 de junio en la revista Journal of the American College of Cardiology añade más contexto a este debate. Los posibles efectos positivos del alcohol en el corazón pueden estar relacionados con la respuesta del cerebro al estrés. Según investigadores del Hospital General de Massachusetts y la Facultad de Medicina de Harvard, el consumo leve a moderado de alcohol reduce el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, al activar áreas del cerebro que responden al estrés. Se dice que existe una posibilidad.
Resultados de la investigación sobre la salud del corazón
En las últimas décadas, alcohol alcohólico (en la definición de CDC, hasta una taza al día para mujeres, 2 tazas de hombres para hombres o menos), en comparación con aquellos que están prohibidos o beben una gran cantidad de alcohol, corazón específico ataques. Investigación epidemiológica a gran escala que sugiere que se está llevando a cabo un riesgo bajo. Por esta razón, el Dr. Armed Tawacol Medicine y el Dr. Armed Tawacol Medicine, un especialista cardiovascular en el Hospital General de Massachusetts en Boston, intentaron averiguar por qué sucedió esto.
«Si se conoce el mecanismo, el objetivo es encontrar otro enfoque que pueda reproducir o inducir la protección del corazón del alcohol sin efectos secundarios del alcohol», dijo Tawakol. Mencioné en el comunicado.
Para este estudio, los científicos realizaron registros médicos y encuestas sobre 53 ingesta de alcohol. 064 Registrado en el BioBank general de Mass Brigham (una gran base de datos que recopila los datos de salud de más de 135, 000 participantes). El equipo de investigación registró personas que fueron diagnosticadas con ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, vasos sanguíneos periféricos e insuficiencia cardíaca.
Como resultado de analizar esta información, las personas con borrachos leve a moderado tienden a tener un bajo riesgo de estos principales eventos cardiovasculares, considerando factores genéticos, estilo de vida y factores socioeconómicos. Entiendo.
El equipo de investigación investigó a 754 personas que recibieron una exploración cerebral por adelantado. Como resultado, los bebedores leve a moderado tienen menos actividad en la amígdala (cerebro que juega un papel en la transmisión del estrés) que aquellos que rara vez beben o no beben alcohol. Entiendo. Las personas con cerebros tan sin estrés tenían pocos ataques cardíacos. Esta correlación fue aún más prominente en la historia estresante.
Según la interpretación del Dr. Tawacol, este es que «el cambio en el cerebro al beber un alcohol moderado se explica una parte considerable de la protección del corazón».
Estudios anteriores han sugerido que el alcohol puede reducir las reacciones de estrés cerebral contra amenazas como caras enojadas. Este estudio parece ser el primer estudio que asoció esta actividad cerebral con los resultados de la salud del corazón.
Los científicos dicen: «Cuando la amígdala está muy alerta y alerta, el sistema nervioso simpático se activa, eleva la presión arterial, aumenta la frecuencia cardíaca y desencadena la liberación de células inflamatorias», piensa el Dr. Tawakor.»Cuando el estrés se vuelve crónico, plantea un riesgo significativo de hipertensión arterial, aumento de la inflamación, obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares», explicó el Dr. Tawakoor en un comunicado de prensa.
Sin embargo, los resultados no fueron todos color de rosa en lo que respecta a la bebida. Los bebedores ligeros a moderados tenían un menor riesgo de enfermedad cardíaca, pero parecían tener un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer. Además, beber 14 o más bebidas (una bebida definida como 5 onzas de vino, 12 onzas de cerveza o 1, 5 onzas de bebidas alcohólicas) se asoció con una disminución de la actividad cerebral general.
Teniendo en cuenta estos resultados y los hallazgos científicos hasta la fecha, el Dr. Tawakol dijo: «No apoyamos el uso de alcohol para reducir el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, ya que el alcohol también tiene otros efectos sobre la salud», añadió.
Ahora que sabemos cómo el cerebro desempeña un papel en la conversación sobre la salud del corazón y el alcohol, el Dr. Tawakol y su equipo de investigación esperan que esta información pueda usarse para crear cerebros más saludables para lograr el mismo alivio del estrés (y, por extensión, la salud del corazón). ) Esperamos que esto anime a las personas a buscar formas más efectivas y de menor riesgo de lidiar con el estrés, como llevar una dieta balanceada, mantenerse hidratado, dormir de 7 a 9 horas adecuadas, hacer ejercicio, meditar y otras formas de enfrentarlo. con estrés, relajación, etc.
conclusión
Los beneficios reportados del alcohol para la salud del corazón pueden estar relacionados con sus efectos sobre la respuesta del cerebro al estrés, según un nuevo estudio. Los autores afirman que el consumo frecuente de cerveza, vino y cócteles puede reducir el riesgo de ciertos eventos cardiovasculares, pero puede aumentar el riesgo de ciertos cánceres y deterioro cognitivo.
Como tal, recomiendo aprender de este estudio y encontrar otras formas de romper con el hábito. Ideamos un plan de senderismo para reducir el estrés. Para obtener más ideas, no te pierdas estas 3 formas respaldadas científicamente de estar libre de estrés y feliz por $0.
