El repollo rojo con muchos efectos antioxidantes es un plato saludable que reemplaza las papas fritas comunes. El aceite de oliva virgen extra y todas las especias enriquecen el sabor de las hojas crujientes.
Caroline Cassor ha estado proporcionando recetas para Itingwel durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
50 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Nueces que son buenas para diabetes, nueces, nueces, nueces, nueces, nueces, nueces, nueces, soja, gluten veglitaria veglitari a-Fre e-Guruten
A la exhibición nutricional
material
- 5 hoja de repollo rojo piezas grandes
- Aceite de oliva 2 cucharaditas
- 1 cucharadita de especias
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 250 ° F y coloque una rejilla de alambre en una placa superior grande.
Forma de hacer
Póngalo en un recipiente cerrado y guárdelo a temperatura ambiente durante un día.
Texto original: Eatingwell. com, mayo de 2022
Fecha: 20 de octubre de 2019
caloría
| 23 | gordo |
| 2g | carbohidratos |
| 1g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 1 receta 6 6 | |
|---|---|
| 1/2 taza | |
| Calórica 23 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 1G | |
| Total de azúcar 1G | 0% |
| Total de grasa 2G | |
| Vitamina A 214iu | 3% |
| Vitamina C 11mg | 4% |
| 12% | Ácido fólico 4 mcg |
| Vitamina K 7mcg | 1% |
| Sodio 59 MGMCC | 6% |
| Calcio 9mg | 3% |
| Magnesio 3 mg | 1% |
| Potasio 47mg | 1% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 1% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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La bombilla roja asada < Span> * Valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
