Estos sugerencias y comidas pueden ayudar a cocinar cuando la cocción está en la última cabeza o en una lista de tareas.
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como nutricionista asociada de la marca durante tres años desde que se unió a Eatingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.
Publicado el 7 de junio de 2020
Revisión de un dietista
Lisa Valente es una nutricionista registrada y una dietista. Se especializó en nutrición, ciencia de los alimentos y nutrición en la Universidad de Vermont y se unió al programa de pasantías nutricionales de Massachusetts General Hospital Management y se convirtió en un dietista administrado. Más tarde, adquirió una maestría de comunicación nutricional en la Escuela de Graduados de Ciencias y Políticas de Nutrición de Friedman de la Universidad de Graduados de Tuffles y se desempeñó como editor de nutrición de Eatingwell durante ocho años. Antes de Comewell, trabajó como nutricionista de investigación en el Hospital Griffin en Connecticut, enseñando en clases de cocina y nutricional. Dimos una conferencia en Food & amp;? Conferencia de nutrición & amp; amp; expo (fnce).
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Bienvenido a Thrifty, un nutricionista registrado y dietista registrado Jessica Ball, cómo comprar alimentos dentro del presupuesto, cómo hacer una dieta saludable para 1-2 personas y una opción que sea amigable para la tierra sin revisar toda la vida. es una columna semanal que proporciona información real sobre cómo hacerlo.
A veces, el tiempo en la cocina puede interponerse. Tienes que concentrarte en algo más importante y verter energía, pero terminarás cansado y ya no cocinado. Pero todavía tienes que comerlo. Durante una larga semana, varias cosas cruzan mi cabeza, no para cocinar, y mi fuerza física permanece.
Seguramente muchas personas se sienten así, o ese es el caso, y quieren comer cosas rápidas, fáciles y nutritivas, no comidas grandes y que requieren tiempo. Entonces, si no tiene muchos ingredientes en el refrigerador y no quiere pasar demasiado tiempo en la cocina, permítanme presentar una cena simple y económica. Además, muchos de estos platos se cocinan utilizando ingredientes guardados que pueden estar a la mano.
- Consejos para comer en un apuro
- 4 ideas de comidas fáciles cuando no eres enérgico
- Sacsuka
- Merienda
- ensalada César
- Desayuno para la cena < Span> cocinando más que la cantidad que come. Si lo guarda en un refrigerador o congelador, puede comer fácilmente en otro día. Las sopas, la sopa y la cacerola son especialmente útiles, pero muchas recetas son adecuadas para hacer y preparar.
- No digo que tenga hambre cuando estoy ocupado sin cocinar. El verano es la temporada perfecta para ensaladas y bocadillos simples. Muchas comidas deliciosas no necesitan ser cocinadas, solo preparar y disfrutar.
Consejos para comer en un apuro
Además de recetas específicas e ideas para la cena, permítanme presentar algunos consejos para las comidas que estoy tratando de pellizcar.
Haga más comida que la cantidad que come. Si lo guarda en un refrigerador o congelador, puede comer fácilmente en otro día. Las sopas, la sopa y la cacerola son especialmente útiles, pero muchas recetas son adecuadas para hacer y preparar.
La cabina que se puede crear es un aliado fuerte para la semana ocupada. Además, las cosas similares a estofas se pueden hervir o cocinar durante mucho tiempo (vea todas las cocinas lentas y recetas de cocina lenta saludable).
No digo que tenga hambre cuando estoy ocupado sin cocinar. El verano es la temporada perfecta para ensaladas y bocadillos simples. Muchas comidas deliciosas no necesitan ser cocinadas, solo preparar y disfrutar.
4 ideas de comidas fáciles cuando no eres enérgico
Estas son algunas de mis ideas de comida cuando no quieres cocinar o no quieres pensar demasiado en la cena.
Sacsuka
Shaxchka (huevos empapados en salsa de tomate) es un desayuno simple y estándar en el norte de África e Israel. Es mi plato estándar que siempre te da satisfacción y plenitud. Todo lo que necesitas es solo unos pocos huevos, tomates, cebollas y ajo. Shaxchka es una manera fácil de usar verduras que quedan desatendidas y podridas rápidamente. No hace falta decir que es un plato muy nutritivo que es útil cuando estás mentalmente cansado.
Merienda
Me encanta el almuerzo (o la cena). Mezclamos salados, salados y dulces para que podamos obtener la misma satisfacción que el almuerzo. Vegetales, humos, queso, nueces, frutas secas y frutas frescas, chocolate y carne de guarnición si lo desea. Consulte las ensaladas con frutas, verduras y queso.
ensalada César
La ensalada César (especialmente el aderezo) siempre es fea para mí y es fácil de hacer, incluso cuando la cocción es problemática. Por lo general, pongo yemas de huevo para aderezo (uso huevos estimulantes, no quiten las yemas de huevo si le preocupa la seguridad alimentaria), aceite de oliva, jugo de limón, ajo, sal, pimienta y anchoas en el procesador de alimentos. El queso parmesano rallado también tiene una cantidad adecuada.¡Agregue proteínas como verduras, crutones y nueces, pollo, huevos hervidos y carne de guarnición! Es como salir a almorzar. También puede usar el aderezo existente.
Desayuno para la cena < Span> cocinando más que la cantidad que come. Si lo guarda en un refrigerador o congelador, puede comer fácilmente en otro día. Las sopas, la sopa y la cacerola son especialmente útiles, pero muchas recetas son adecuadas para hacer y preparar.
La cabina que se puede crear es un aliado fuerte para la semana ocupada. Además, las cosas similares a estofas se pueden hervir o cocinar durante mucho tiempo (vea todas las cocinas lentas y recetas de cocina lenta saludable).
No digo que tenga hambre cuando estoy ocupado sin cocinar. El verano es la temporada perfecta para ensaladas y bocadillos simples. Muchas comidas deliciosas no necesitan ser cocinadas, solo preparar y disfrutar.
4 ideas de comidas fáciles cuando no eres enérgico
