Incluso si no es una dieta baja en carbohidratos o ceto, no es necesario tomar la tendencia «chofer». El chofer es un gofre sin harina hecha de huevos y queso. Está lleno de trucos, pero delicioso. El sándwich de chaffle es un sándwich con tocino triturado en la masa y relleno de aguacate y tomates. Disfrute de los sándwiches libres de gluten como un desayuno de bajo carbohidrato.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de adición
15 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
8 sándwiches
Perfil de nutrición
Bajos de carbohidratos bajos, sin soja, nueces, libres de gluten, sin gluten, sales reducidas
A la exhibición nutricional
materias primas
- Queso cheddar rallado 1 ¼ taza
- Dos bacones (cortar el medio, hornear y aplastar)
- Pimienta 1/2 cucharadita
- 2 aguacate pequeño (rodajas)
- 2 tomates (rodajas)
- Lechuga grandes 4 piezas (cortado a 3 pulgadas)
- Forma de hacer
Pon huevos en un tazón grande y mezcle. Agregue queso, tocino triturado y pimienta.
- Consejos
Equipo: hierro de gofres redondo de 7 pulgadas (no hecho de Bélgica)
Texto original: Eatingwell. com, enero de 2020
1 de enero de 2019
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 259 | 20 g |
| gordo | carbohidratos |
| 7g | 14 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Dosis por receta 8 | |
|---|---|
| Por un sándwich | |
| Calórica 259 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 7G | |
| Fibra dietética 4G | 2% |
| 14% | Total de azúcar 2G |
| 14 g de proteína | |
| 28% | Total de grasa 20G |
| 26% | Grasa saturada 7 g |
| 33% | Colesterol 252 mg |
| 84% | Vitamina A 1123 IU |
| Veintidós% | Vitamina C 10 mg |
| 11% | Ácido fólico 85mcg |
| veintiuno% | Sodio 244mg |
| 11% | Ácido fólico 85mcg |
| 13% | Hierro 2 mg |
| Magnesio 32 mg | 9% |
| Potasio 446 mg | 8% |
| Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. | 9% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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JPG < Span> * El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
