Salsa de yogurt de tahini

Agregue este chapuzón cremoso de yogurt con una zanahoria bebé, rábano en rodajas o un pastel triangular de grano integral.

Lauren Last UKA es escritora y editora, y tiene más de 15 años de experiencia en el campo de la salud y el bienestar. En San Diego, participa en la edición de revistas sobre diabetes, comida y comida. Le ha apasionado la educación sanitaria y el empoderamiento de los pacientes, y ha traducido la investigación y las pautas clínicas durante muchos años a los lectores que son fáciles de entender.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Prueba

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

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Video técnico

Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición

Bajo azúcar, diabetes, nueces, sin azúcar, sin soja, vegetariana, alta proteína, sin huevos, sin gluten

A la exhibición nutricional

material

• 2 cucharadas (ver receta)
• 1 cucharada de jugo de limón (agregue más como desee
• Ajo (picado) 1 pieza
• 1/4 cucharadita de sal
• Yogur griego bajo griego 1 taza
• Coral fresco picado 1/4 taza

Forma de hacer

1. Ponga tahini, jugo de limón, ajo y sal en un tazón pequeño y mezcle hasta que quede suave. Agregue yogurt y cilantro, mezcle bien y agregue jugo de limón como desee. Muévalo a un tazón.

Pista

Si la punta de Hini es demasiado oscura, es fácil de mezclar usando un procesador de alimentos. Coloque todos los ingredientes, excepto el cilantro en el procesador de alimentos y revuelva hasta que esté suave. Agregue el cilantro y tome unos 20 segundos para mezclar bien.

Publicado en la revista Fall of the Diabetes Life
Fue publicado en el otoño de 2018, sala de estar de otoño, 5ª temporada 5, sala de estar de otoño Living 2.

Hecho real (para una persona)

Ocultar todos los componentes nutricionales que muestran todas las pantallas nutricionales

Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considérela como un valor estimado.

* El valor nutricional diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).

(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

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