Hagamos un plato de pollo simple con mucha salsa de champiñones sabrosa.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia en asesoramiento nutricional, análisis de recetas y planificación dietética. Ella ha estado trabajando para clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
35 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nueces bajas No hay huevo sin nueces
Bajo grasas, baja nutrición, baja grasa, nueces, baja grasa, baja grasa, nutrición menor
materias primas
- No grasas no grasas no grasas no fat n o-grasas no grasas no fat n o-grasas no fat n o-gras
- 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- Eshalot de mijirin 1/4 taza
- Ordene el hongo 1 paquete (8 oz)
- 2 chuletas de ajo
- Vino blanco seco ½ taza
- 1 cucharadita y media harina
- Justo y grasas, caldo de pollo bajo en sodio 3/4 taza
- 2 cucharadas de mantequilla
- Tiempo fresco 1 cucharadita
- Forma de hacer
Coloque las pechugas de pollo en dos vueltas y golpee el grosor de 1/2 pulgada con un cono de carne o una olla pequeña.
- Original: cocción ligera
evaluación
Calórica (para una persona)
caloría
| 290 | 11g |
| gordo | carbohidratos |
| 6g | 42G |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Número de servicios por receta 4 | |
|---|---|
| 1/2 senos, 1/3 taza de salsa | |
| Calórica 290 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 6G | |
| Proteína 42g | 2% |
| 84% | Total de grasa 11g |
| 14% | Grasa saturada 4g |
| 20% | Colesterol 114mg |
| 38% | Sodio 526mg |
| veintitrés% | Calcio 34mg |
| Hierro 2 mg | 3% |
| 11% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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Pollo con salsa de champiñones
