¿Por qué piensas tanto?

Más de lo habitual es causado por varios factores. Por lo general, no necesita preocuparse a menos que tenga otros síntomas.

El hábito de pensar mal varía de persona a persona. El número de «debería» ir al baño todos los días no se decide.

Algunas personas no tienen defecación regular durante varios días, mientras que otras lo hacen una o dos veces al día en promedio.

Hay varias causas de disminución o creciente defecación, como hábitos alimenticios y ejercicio. Dependiendo de su salud, el número de movimientos intestinales puede aumentar, pero no tiene que preocuparse por el aumento de la defecación a menos que tenga otros síntomas.

Los siguientes factores que aumentan el número de defecación son los siguientes.

1. Dieta

La defecación regular es evidencia de que el sistema digestivo funciona normalmente. Ciertos alimentos y bebidas estimulan el sistema digestivo y hacen que sea más fácil salir de la caca. Alimentos de fibra dietética, bebiendo mucha agua y bebiendo muchas bebidas de café y cafeína.

Comida con mucha fibra

Recientemente, si comenzó a comer alimentos con alta fibra dietética, como frutas, verduras y granos integrales, es posible que haya mejorado los movimientos intestinales. La fibra dietética apoya la salud de la siguiente manera:

• Mantener los niveles de azúcar en la sangre
• Prevención de la enfermedad cardíaca
• Mejora de los niveles de azúcar en la sangre
• Al aumentar el tamaño y la suavidad de las heces, evite el estreñimiento.

Una gran cantidad de ingesta de agua

La fibra dietética absorbe la humedad y drena los desechos en el cuerpo, por lo que aumentar la cantidad de ingesta de agua también puede ayudar a excretar las heces adicionales.

Obtenga una gran cantidad de café

Si le gusta el café, es posible que desee ir al baño tan pronto como beba la primera taza. Esto se debe a que la cafeína estimula la actividad muscular del intestino grueso.

Según las revisiones de investigación de 2020, la cafeína y otros compuestos contenidos en el café ayudarán a mover las heces a través del intestino grueso.

2. Ejercicio

Según los expertos, aumentar el ejercicio regular y el ejercicio mejorará los movimientos intestinales. El ejercicio mejora el proceso de digestión, mejora la contracción de los músculos del intestino grueso y mueve las heces más regularmente.

Las personas con estreñimiento aliviarán los síntomas haciendo ejercicio y se volverán más regulares.

3. Estrés

El estrés y la ansiedad cambian el cronograma de defecación y la regularidad.

Cuando se aplica un estrés grande, un transmisor químico conocido como neurotransmisor se mueve del cerebro al intestino. El intestino puede reaccionar cambiando la digestión.

Dependiendo de la persona, los movimientos intestinales aumentan o tienen diarrea. Sin embargo, el estrés y la ansiedad pueden empeorar el movimiento intestinal y tener estreñimiento.

4. menstrual y embarazo

Durante la menstruación, los movimientos intestinales pueden ser peores debido a la menstruación.

Según los investigadores en 2018, una disminución en el estrógeno y la progesterona antes y después de la menstruación puede afectar el proceso que causa calambres en el útero, lo que puede estar relacionado con los síntomas del intestino grueso. La cantidad de heces puede aumentar.

El embarazo y el parto pueden cambiar la frecuencia del estreñimiento. Muchas personas se estreñen después de dar a luz, pero algunas tienen estreñimiento. En tal caso, se llama diarrea después del parto.

Lo mismo es cierto durante el embarazo. Al principio del embarazo, el estreñimiento es más común que la diarrea, pero algunas personas pueden encontrar más fácil de humar durante el embarazo.

5. Farmacoterapia

Recientemente, comenzar un nuevo medicamento, como los antibióticos, puede afectar la regularidad de la defecación. Los antibióticos pueden alterar el equilibrio de bacterias que viven en los órganos digestivos.

Otros medicamentos activan el movimiento gastrointestinal. Como resultado, el número de veces puede aumentar o puede aumentar la diarrea.

Mientras toma el medicamento, la regularidad del intestino puede cambiar. Por lo general, las heces sueltas asociadas con antibióticos son unos días después del tratamiento.

Si el programa de defecación sigue siendo irregular o tiene otros síntomas relacionados, como los siguientes, le recomendamos que consulte a un médico:

• dolor abdominal
• Fiebre
• Náuseas y vómitos
• Heces de olfato y heces sangrientas

6. Intolerancia a la lactosa

En el caso de la intolerancia a la lactosa, comer productos lácteos específicos puede empeorar el movimiento intestinal y puede causar síntomas como gas e hinchazón abdominal.

Los productos lácteos que contienen lactosa son los siguientes:

• leche
• Queso, especialmente queso fresco suave
• Helado, natillas

Si a menudo se atasca después de comer productos lácteos, o su estómago se enferma, la intolerancia a la lactosa puede ser la causa.

7. Koriokaki

La enfermedad celíaca es una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo reacciona negativamente al gluten. El gluten se encuentra principalmente en los productos de trigo, centeno y cebada.< Span> Cuando se aplica un estrés grande, un transmisor químico conocido como neurotransmisor se mueve del cerebro al intestino. El intestino puede reaccionar cambiando la digestión.

Dependiendo de la persona, los movimientos intestinales aumentan o tienen diarrea. Sin embargo, el estrés y la ansiedad pueden empeorar el movimiento intestinal y tener estreñimiento.

4. menstrual y embarazo

Durante la menstruación, los movimientos intestinales pueden ser peores debido a la menstruación.

Según los investigadores en 2018, una disminución en el estrógeno y la progesterona antes y después de la menstruación puede afectar el proceso que causa calambres en el útero, lo que puede estar relacionado con los síntomas del intestino grueso. La cantidad de heces puede aumentar.

El embarazo y el parto pueden cambiar la frecuencia del estreñimiento. Muchas personas se estreñen después de dar a luz, pero algunas tienen estreñimiento. En tal caso, se llama diarrea después del parto.

Lo mismo es cierto durante el embarazo. Al principio del embarazo, el estreñimiento es más común que la diarrea, pero algunas personas pueden encontrar más fácil de humar durante el embarazo.

• 5. Farmacoterapia
• Recientemente, comenzar un nuevo medicamento, como los antibióticos, puede afectar la regularidad de la defecación. Los antibióticos pueden alterar el equilibrio de bacterias que viven en los órganos digestivos.
• Otros medicamentos activan el movimiento gastrointestinal. Como resultado, el número de veces puede aumentar o puede aumentar la diarrea.
• dolor abdominal
• Si el programa de defecación sigue siendo irregular o tiene otros síntomas relacionados, como los siguientes, le recomendamos que consulte a un médico:
• dolor abdominal
• Fiebre
• Náuseas y vómitos

Heces de olfato y heces sangrientas

6. Intolerancia a la lactosa

En el caso de la intolerancia a la lactosa, comer productos lácteos específicos puede empeorar el movimiento intestinal y puede causar síntomas como gas e hinchazón abdominal.

• Los productos lácteos que contienen lactosa son los siguientes:
• dolor abdominal
• Queso, especialmente queso fresco suave
• Helado, natillas

Si a menudo se atasca después de comer productos lácteos, o su estómago se enferma, la intolerancia a la lactosa puede ser la causa.

7. Koriokaki

La enfermedad celíaca es una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo reacciona negativamente al gluten. El gluten se encuentra principalmente en los productos de trigo, centeno y cebada. Cuando se aplica un estrés grande, un transmisor químico conocido como neurotransmisor se mueve del cerebro al intestino. El intestino puede reaccionar cambiando la digestión.

Dependiendo de la persona, los movimientos intestinales aumentan o tienen diarrea. Sin embargo, el estrés y la ansiedad pueden empeorar el movimiento intestinal y tener estreñimiento.

4. menstrual y embarazo

• Durante la menstruación, los movimientos intestinales pueden ser peores debido a la menstruación.
• Fiebre
• Otros medicamentos activan el movimiento gastrointestinal. Como resultado, el número de veces puede aumentar o puede aumentar la diarrea.

Lo mismo es cierto durante el embarazo. Al principio del embarazo, el estreñimiento es más común que la diarrea, pero algunas personas pueden encontrar más fácil de humar durante el embarazo.

5. Farmacoterapia