Arreglados de ajo italiano tradicional y platos de aceite, y el aceite de nuez asado es inesperadamente resbaladizo y agrega un sabor a nueces. Enfríe el aceite de nogal antes de agregar agua para evitar que salpique. Creo que la pasta de Bukatini es la mejor para este plato. Sin embargo, incluso si usa pasta o pasta de cabello de grano integral, se destaca el sabor de las nueces. Para aumentar la proteína, agregue saludo de camarones junto a este plato.
Bryriary es un nutricionista, creador de contenido, estratega y un entusiasta defensor de la salud mental. Es un anfitrión conjunto y c o-productor del podcast Happy Eating, un podcast que aclara la conexión entre alimentos y salud mental. Anteriormente, se desempeñó como editor de nutrición para los directores de alimentos y nutrición de «luz de cocina» y la revista «Eatingwell». Adquirió una maestría para la comunicación de alimentos en la Escuela de Graduados de Política de Ciencias de la Universidad de Tahtz Friedman. Contribuyó a Better Holmes and Gardens, Southern Living, Real Simple, Livestrong. com y TheKitchn.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado trabajando para clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que están capacitadas, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Lechería sin soja huevo vegano sano sin huevos vegetarianos
A la exhibición nutricional
material
- Pasta (bukatini) 7 onzas
- Aceite de Manja de Manja 1/2 taza
- 5 piezas de ajo (rebanada en rodajas)
- Perejil fresco picado 1/4 taza
- 1/4 cucharadita de sal marina
- Queso Pecolino Romano (si lo desea) ¼ de taza
- Pimienta negra (como quieras) (si quieres)
Forma de hacer
- La pasta se hierve en Al Dente de acuerdo con las instrucciones en el paquete. Deja una taza de jugo hervido.
Luz de cocción
Luz de cocción
Luz de cocción luz de cocción
| 431 | caloría |
| 29 g | gordo |
| 39 g | carbohidratos |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Pasta 1 taza | |
| Calórica 431 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 39 g | 14% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Total de azúcar 1G | |
| Total de grasa 29g | 37% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Sodio 146 mg | 6% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considérela como un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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