El rábano fresco de la manguera, el perejil y las alcaparras se mezclan con este salmón de voltamiento de aire suavemente y crujiente. Es una cena impresionante, pero la cocina es muy fácil. Si no puede obtener Wasabi crudo, use un producto cocido de alta calidad. Asegúrese de drenar el wasabi y exprimirlo para eliminar la mayor cantidad de agua posible.
Adam Hickman ha desarrollado, probado y completado miles de recetas durante casi 10 años para varias marcas de Dot Dash Meredis, incluyendo Real Simple, Food & Amp; Wine, Wine, Eatingwell y otras. Esto incluye evaluar recetas utilizando ESHA (software de análisis nutricional) y ajustar la receta según sea necesario para cumplir con los estándares nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de adición
20 minutos
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Para dos
Perfil de nutrición
Bajos carbohidratos, productos lácteos, nueces saludables, productos lácteos, precios altos de envejecimiento saludable y saludable, libre de gluten, baja calores, extracción de soja, alta proteína, sin gluten
A la exhibición nutricional
material
- Spray para cocinar
- 2 cucharadas de rábano picante finamente triturado
- Mijiri Peluce plano picado 1 cucharada
- 1 cucharada de alcaparras
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Filete de salmón libre de piel (espesor de aproximadamente 1 pulgada) 1 hoja (12 oz)
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
Forma de hacer
- Pon un spray de cocción en la canasta de volante de aire.
El original fue publicado en Eatingwell. com.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 284 | caloría |
| 14 g | Lípido |
| 3g | carbohidratos |
| 34 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 2 | |
| Tamaño de porción de 5 oz. | |
| Calórica 284 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 3 g | 1% |
| Fibra dietética 1 g | 3% |
| Total de azúcar 1 g | |
| Proteína 34 g | 69% |
| Total de grasa 14 g | 18% |
| Grasa saturada 3 g | 13% |
| Colesterol 80 mg | 27% |
| Vitamina A 410 IU | 8% |
| Vitamina C 8 mg | 9% |
| Ácido fólico 31 mcg | 8% |
| Sodio 540mg | veintitrés% |
| Calcio 79mg | 6% |
| 1 mg de hierro | 7% |
| Magnesio 55mg | 13% |
| Potasio 680mg | 14% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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