Este plato, que combina humo y calor, se puede hacer de manera rápida y fácil. Si te gustan los alimentos picantes, ponte un corte largo en los pimientos y dale un jugo. En lugar de Habanero (también llamado Bonnet Scotch), puede usar cuatro HarapeNo fácil de usar, pero Hananero tiene un sabor único. El pollo ahumado se puede comprar en una tienda de especialidad de carne. Come caliente sobre arroz.
La Dra. Jessica B. Harris es una historiadora de cocina y postales antiguas del mundo africano, «My Soul mira hacia atrás» Africano como «E Hog» (Bloomsbury USA) tiene 13 libros relacionados con la diaspola. Ganador de los Juegos 2020 Beard Lifetime Awards.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo de adición
20 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos compatibles con diabetes de baja tarbohidratos sin envejecimiento saludable
A la exhibición nutricional
material
- 1 pollo ahumado (pelado) 2 kg
- 6 tomates maduros medianos (pelados, retirar semillas, picar), o 1 lata de jugo de 28 onzas (picado)
- Dos cebollas medianas (rodajas en rodajas)
- Sal de caldo de pollo reducido de sal 1/4
- 1 cucharada de aceite de maní
- Salsa de soja salada reducida 2 cucharaditas
- Pepper de Habanero (apuñalado con un tenedor) 2
Forma de hacer
- Corta el pollo en cuatro (deseche la columna). Ponga pollo, tomate, cebolla, sopa, aceite, salsa de soja y pimienta en una olla ancha o horno holandés. Hervir. Coloque a fuego lento, a veces revuelva sin tapa y hierva durante unos 20 minutos hasta que las cebollas se vuelvan suaves y suaves.
Consejos
Las personas con enfermedad celíaca e hipersensibilidad al gluten deben usar salsa de soja que se muestre como «sin gluten» porque la salsa de soja puede contener edulcorantes y fragancias que contienen trigo y otro gluten.
Publicación original: come Well Magazine Septiembre / octubre
18 de septiembre de 1991, 11 de septiembre de 1991, 9 de septiembre de 1991.
Contenido (para 1 persona)
| 257 | caloría |
| 8g | gordo |
| 15g | carbohidratos |
| 32G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Calórica 257 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 15G | 5% |
| Fibra dietética 4G | 13% |
| Total de azúcar 8g | |
| Proteína 32G | sesenta y cinco% |
| Total de grasa 8g | Diez% |
| Grasa saturada 2G | 8% |
| Colesterol 94mg | 31% |
| Vitamina A 1817iu | 36% |
| Vitamina C 62mg | 69% |
| Ácido fólico 54mcg | 13% |
| Sodio 245mgmcc | 11% |
| Calcio 49mgmcg | 4% |
| Hierro 2 mg | 13% |
| Magnesio 65mg | dieciséis% |
| Potasio 952mg | 20% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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