Si crees que no puedes hacer una galleta de monstruo saludable, es ridículo. Esta mantequilla de maní, avena, chispas de chocolate y M& M tienen una cantidad más pequeña de mantequilla y azúcar que las recetas convencionales, pero tienen el mismo sabor y suavidad. M tiene el mismo sabor y suavidad al usar mucha mantequilla y azúcar que la receta convencional, pero usando mucha mantequilla de maní. Aún mejor, es fácil de limpiar porque está hecho en un tazón.
Caroline Cassner ha sido probadora de recetas durante muchos años y ha contribuido a Itingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
40 minutos
Tiempo Total
Una hora
Cantidad
Eficiencia de producción
2 doids
Componente nutricional
Soja, vegetariana, sin gluten
A la exhibición nutricional
materias primas
- Mantequilla de maní 3/4 taza
- 3/4 cucharadas de mantequilla de maní derretida)
- ¡Azúcar moreno! Lleno de tazas
- 2 huevos
- Esencia de vainilla 1 cucharadita
- Avena rápida 1 taza (ver pistas)
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/4 cucharadita de sal
- Chocolate ¼ de taza
- Dulces ⅓ taza recubierta con chocolate con leche
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 350 grados Hana. Aplique spray de cocción a una placa superior grande.
Consejos
Haga de antemano: selle y almacene a temperatura ambiente durante 3 días.
Los consejos para personas con enfermedad selíaca y hipersensibilidad al gluten a menudo contienen trigo y cebada en avena, así que use avena que se muestre como «sin gluten».
Original: Eatingwell. com, publicado en la edición de noviembre de 2017
Noviembre de 2017, noviembre
caloría
| 262 | 17G |
| gordo | 20G |
| carbohidratos | proteína |
| 6g | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| 12 recetas | |
|---|---|
| Dos galletas | |
| Calórica 262 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 20G | |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Total de azúcar 12G | 7% |
| Agregado 7G | |
| 14% | 6G proteína |
| 12% | Total de grasa 17G |
| Veintidós% | Grasa saturada 7g |
| 33% | Colesterol 47mg |
| dieciséis% | Vitamina A 233iu |
| Ácido fólico 8 mcg | 5% |
| Sodio 172mg | 2% |
| Calcio 22 mg | 7% |
| 1 mg de hierro | 2% |
| Magnesio 15 mg | 4% |
| Potasio 75mg | 4% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 2% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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