El ajo y los frijoles blancos cremosos se transforman en el almuerzo y la cena que pueden hacer sopas de tomate enlatadas simples en 10 minutos. Si usa una sopa con grumos de tomate, puede disfrutar de una textura más voluminosa. Encuentre existencias con un sodio reducido o bajo con un sodio por comida de 450 mg o menos.
Caroline Hodge (M. S., RDN) es una dietista de cocina, con el objetivo de ayudar a que la familia pueda alinear la cena en la mesa del comedor introduciendo recetas adecuadas para la cena, la planificación simple de comidas y las comidas. Es el creador del «El turno de la cena» que no usa combustible. Caroline enseña contenido en su sitio, comprando alimentos o lavando 1 millón de platos, enseñando una nutrición, recetas y fotos más altas para los clientes. Estamos desarrollando contenido relacionado con la nutrición. Vive en Cleveland, Ohio, junto con el crítico de recetas, el esposo Kyle, dos hijos, Caleb y Ezura.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Parte
Eficiencia de producción
5 tazas
Perfil de nutrición
Squirt de alta intensidad bien para huesos de huesos nueces libres de embarazo saludable y saludable envejecimiento salud sano sal sal de azúcar baja y alta fibra alta fibra sana vegetariana huevo sin huevo bajo calorías
A la exhibición nutricional
materias primas
- Tomate de sal reducido (14 onzas) 2 latas
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 3 tazas de pimienta picada
- Cucharadita de ajo
- 21 cucharadita de pimiento rojo (si lo desea)
- 1 lata de frijoles lavados (14 oz)
- Queso parmesano rallado ¼ taza
Forma de hacer
- Coloque la sopa en una olla mediana y caliéntela según la exhibición de la bolsa. Ponte a fuego lento mientras prepara el cono.
Consejos
Texto original: Eatingwell. com, número de enero de 2019
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1 de enero de 2019; 1 de enero de 2019; 1 de enero de 2019; 1 de enero de 2019; 1 de enero de 2019; 1 de enero de 2019; 1 de enero de 2019; 2019; 2019 1 de enero año; 1 de enero de 2019
| 200 | caloría |
| 6g | gordo |
| 29 gramos | carbohidratos |
| 9g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Componente nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1/4 taza | |
| Calórica 200 | |
| Valor diario | |
| 29 gramos de carbohidratos | 11% |
| Fibra dietética 6 gramos | veintiuno% |
| Total de azúcar 1G | |
| 9G proteína | 17% |
| Total de grasa 6g | 7% |
| Grasa saturada 1G | 7% |
| Colesterol 4 mg | 1% |
| Vitamina A 1647iu | 33% |
| Vitamina C 17mg | 18% |
| Ácido fólico 17 mcg | 4% |
| Sodio 355mg | 15% |
| Calcio 210mg | dieciséis% |
| 3 mg de hierro | 14% |
| Magnesio 54mg | 13% |
| Potasio 257mg | 5% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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