Cuando aprietas el jugo de limón, el batido de frutas congeladas agrega un sabor brillante. El mango proporciona suficiente dulzura sin agregar jugo, pero si la acidez es demasiado fuerte, agregue un poco de agabe.
Como ex editor de alimentos senior de Eatingwell, Devon estaba a cargo de la cena y las soluciones de comidas rápidas. También participó en el desarrollo de recetas, pruebas y videos de comentarios en la cocina de prueba de Eatingwell. Actualmente, es una receta e introduce tendencias de alimentos calientes, nuevos productos, ideas y alimentos relacionados con la cocina.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
1 taza
Perfil de nutrición
Nueces lácteas apropiadas sin nueces, sistemas inmunes saludables de baja altura de baja guila.
Exhibición nutricional
materias primas
- Copa Mizuko
- 1/4 de aguacate
- 1 cucharada de jugo de limón
- Mango congelado 3/4 taza
- Frambuesa congelada 1/4 taza
- 1 cucharada de agave (como quieras)
Forma de hacer
- Ponga agua, aguacate, jugo de limón, mango, frambuesa y agabé en la batidora. Mezclar todo junto.
El texto original se publicó en la edición de julio / agosto de la revista Eatingwell.
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 188 | gordo |
| 7g | 32 g |
| carbohidratos | proteína |
| 2g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Hecho sobre la dieta
| 1 comida de receta | |
|---|---|
| 1/2 taza | |
| Calórica 188 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 32 g | |
| 12% | Fibra dietética 6G |
| Veintidós% | Total de azúcar 23g |
| 2G proteína | |
| Total de grasa 7g | 3% |
| Grasa saturada 1G | 9% |
| Vitamina A 1102 IU | 6% |
| Veintidós% | Total de azúcar 23g |
| 57% | Ácido fólico 44 mcg |
| 11% | Sodio 8 mg |
| Calcio 35 mg | 0% |
| 1 mg de hierro | 3% |
| Magnesio 17mg | 5% |
| Potasio 261 mg | 4% |
| Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. | 6% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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