¿Es este baño similar a spa más efectivo además de relajarse? Examiné en detalle científicamente.
Lisa Valente es una editora de nutricionista y nutrición registrada. Terminó el curso de pregrado de nutrición, ciencias de los alimentos y nutrición en la Universidad de Vermont, y se unió al programa de pasantías nutricionistas en el Hospital General de Massachusetts y se convirtió en nutricionista registrado. Más tarde, adquirió una maestría para la comunicación nutricional en la Escuela de Graduados de Ciencias de la Universidad de Tafutu. Sirvió como editor de nutrición durante ocho años en el pozo de comer. Antes de comer bien, trabajó como nutricionista de investigación en el Hospital Griffin en Connecticut, y le enseñó en clases de cocción y nutricional. En 2017, trabajó como orador en la Conferencia Anual de Alimentos y Vestibles de la Academia de Nutrición y Dietética (FNCE).
Publicado el 14 de diciembre de 2020
Revisión por un dietista
Victoria Cuber es una dietista registrada y editora de Eatingwell. com. Completó una licenciatura nutricional, nutricional y de ciencias de los alimentos y maestría nutricional y nutrición en la Universidad de Vermont. Victoria ha sido miembro de Eating Well. com desde 2015.
No soy un grupo de baño. Si toma una ducha caliente con buena presión de agua, estaré feliz, relajado y limpio. Pero los baños son populares entre muchas personas, y hay una razón. Primero, puede cambiar el baño a un pequeño spa. Puedes relajarte cuando empapas. Pero, ¿hay otras ventajas de baños e higiene mental al tomar un descanso en el baño?¿Especialmente tomar sal de epsom en el baño? Profundizo más en si podría dejar de hacerlo con una ducha.
El mérito de bañarse
Un nuevo estudio publicado en Heart Magazines este año revela que el baño puede ser bueno para la salud del corazón. Para aquellos que se han estado bañando casi todos los días en la semana, el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular durante 19 años fue bajo. Es bien sabido que el estrés está relacionado con la enfermedad cardíaca. Los investigadores creen que el calor del agua es útil para mejorar los vasos sanguíneos de la misma manera que el ejercicio (¡aunque el ejercicio sigue siendo muy importante para la salud!). El efecto del corazón se vio tres veces por semana. Según otros estudios, el baño regularmente reducirá la presión arterial y el sueño bien. Además, los baños calientes pueden consumir las mismas calorías que un paseo.
¿Qué es Epsom Salt Bus?
A partir de estas ventajas, está convencido de agregar sal en la bañera, pero ¿debo incluir también la sal de Epsom? La sal de Epsom es diferente de la sal (cloruro de sodio) en la mesa. La sal de Epsom era un sulfato de magnesio y lleva el nombre de la ciudad de Epsom en el Reino Unido. Se dice que cuando la sal de Epsom se toma en un baño y se derrite, los minerales se absorben en la piel y un efecto más saludable. Muchos productos de sal de Epsom también tienen aceites esenciales, y también hay una sal de salsa que mezcla sal marina y sal de Epsom.
Epsom Salt Epsom Bus
Los partidarios de la sal de las sales de la sal argumentan que relaja los músculos, reduce el estrés, alivia los dolores de cabeza y también es efectivo para una piel y una dieta hermosas. Se cree que el magnesio se absorbe en el cuerpo del baño. Se sabe que el magnesio tiene el mismo efecto de salud, como mantener el corazón saludable, reducir el riesgo de diabetes, ayudar a dormir y mantener la salud ósea, pero tiene el mismo efecto en el baño en la sal de Epsom. No hay muchos estudios para apoyar . Un estudio de revisión reciente de la absorción de magnesio de la piel reveló que se necesitaba más investigación sobre la absorción de magnesio de la piel.
Conclusión
Existe la posibilidad de que la inmersión en el baño de sal de Epsom sea beneficioso, y la sal es barata y fácil de usar (¡la cantidad de baños se puede aumentar!), Pero no es una medicina versátil mágica. Está muy acordado tomar sal de Epsom en el baño. Incluso si puedes relajarte y tu piel se vuelve más suave. Sin embargo, no consumas la sal de Epsom. Si le preocupa tomar la ingesta de magnesio, aumente la ingesta de alimentos que son ricos en magnesio, como semillas de calabaza y almendras.
Bienvenido a Beets, editora de nutrición y nutricionista registrada Lisa Valente, trabajando en problemas nutricionales y le dice lo que necesita con la ciencia y un poco descarado.
