Esta simple ensalada de frutas es fresca, dulce y la fragancia brillante del jugo de lima mantiene la frescura de la fruta.
Julia Levi ha estado trabajando en recetas durante casi 10 años, pero he estado probando recetas desde que pude manejar cucharas.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con asesoramiento nutricional, análisis de recetas y experiencia en el plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
prueba
Eatingwell Test Kitchen es un equipo que consta de profesionales de cocina que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Soja dairy apropiada sin diabetes
A la exhibición nutricional
material
- 2 tazas picadas
- Naranja 1 taza
- Kiwi (medio) 3 (pelado, cortado por la mitad y rodeado a 1/4 pulgadas.
- Una en una manzana dulce refrescante, como Gala y Pink Lady
- 1 taza de uvas rojas cortadas por la mitad
- Jugo de lima fresco 2 cucharadas
Forma de hacer
- Ponga piña, naranja, kiwi, manzana, uvas y jugo de lima en un tazón grande. A veces revuelve y déjelo durante unos 5 minutos.
Forma de hacer
Póngalo en un recipiente cerrado y guárdelo en el refrigerador durante 3 días.
El original fue publicado en Eatingwell. com.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 79 | caloría |
| 25 g | carbohidratos |
| 1g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 6 por receta 6 | |
| 1 taza | |
| Calórica 79 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 25G | 9% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Carbohidrato total 19g | |
| 1 g de proteína | 2% |
| Vitamina A 137 IU | 3% |
| Vitamina C 73 mg | 81% |
| Vitamina E 1 mg | 4% |
| Ácido fólico 28 mcg | 7% |
| Vitamina K 13mcg | 11% |
| Sodio 2 mgm | 0% |
| Calcio 32mg | 2% |
| Magnesio 17 mg | 4% |
| Potasio 248 mg | 5% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
Cooperación: Base de datos de ESHA Research © 2018, Esha Research, Inc. Reproducción no autorizada
