Aleppopepper, que tiene un aroma afrutado y un sabor de comino ligero, le da a este bocadillo de proteína saludable.
Briana Rye Kiren (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una dietista que ha sido activa en todos los aspectos del mundo de los alimentos. Es un planificador de recetas, un dietista de cocina y un experto en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y la creación de contenido digital durante más de 15 años.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
1/2 taza
Perfil de nutrición
Productos lácteos vegetarianos Vegetarianos Productos lácteos de gluten con gluten bajo carbohidrato sin nueces
A la exhibición nutricional
materias primas
- Edamame ½ taza
- Aleppopepper Pepper 215
Forma de hacer
- Vapored Edamame según la explicación del paquete. Espolvorea pimienta.
Fue publicado en la edición de enero / febrero de la revista Eatingwell.
evaluación
Componentes nutricionales (para una persona)
| 101 | caloría |
| 3g | gordo |
| 9g | carbohidratos |
| 8g | proteína |
Ocultar todos los componentes nutricionales que muestran todas las pantallas nutricionales
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| 1/2 taza | |
| Calórica 101 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 9G | 3% |
| Fibra dietética 4G | 15% |
| Total de azúcar 1G | |
| Proteína 8g | dieciséis% |
| Total de grasa 3G | 4% |
| Vitamina A 452 IU | 9% |
| Vitamina C 5 mg | 6% |
| Ácido fólico 0 mcg | 0% |
| Sodio 30 mg | 1% |
| Calcio 51 mg | 4% |
| Hierro 2 mg | 9% |
| Magnesio 1 mg | 0% |
| Potasio 4 mg | 0% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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