Este control deslizante vegetariano es un delicioso arreglo de comida clásica italiana. Encuentre un rollo de cena suave de un apartamento en la esquina de la panadería de una tienda de comestibles. Si no puede encontrarlo, reemplace seis bollos de hamburguesas de granos integrales para sándwiches grandes.
Breana Lai Killeen (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una nutricionista que ha estado trabajando en todos los aspectos del mundo alimentario. Es un planificador de recetas, un dietista de cocina y un experto en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y la creación de contenido digital durante más de 15 años.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Eatingwell Test Kitchen es un equipo que consta de profesionales de cocina que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
No hay soja vegetariana sin nueces
A la exhibición nutricional
material
- Tirar de apartamento cena roll (preferiblemente harina de grano integral) 1 pieza
- 2 cucharadas de mayonesa
- 2 cucharadas de pasta
- Corte 1 taza de corazón de tiza de arte enlatado (lavado y seco)
- Rodaja de pimiento rojo asado 1/2 taza (lavar y secar)
- 1/4 taza de jengibre que se ha lavado con agua y secado
- 4 queso provolone
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharaditas
- Condimento italiano 1/4 cucharadita
Forma de hacer
- Reserve el horno a 350 ° F.
La revista Eatingwell publicada en diciembre de 2020
Publicado en la edición de diciembre de 2019, publicado en la edición de diciembre de 2017
Edición de diciembre de 2019, publicación de revistas, Publicación de diciembre de 2019, diciembre de 2020.
| 320 | caloría |
| 16 g | gordo |
| 32 g | carbohidratos |
| 11 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta 6 6 | |
| Por 2 sándwiches | |
| Calórica 320 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 32 g | 12% |
| Fibra dietética 3 g | 11% |
| Total de azúcar 1 g | |
| 11 g de proteína | Veintidós% |
| Grasa total 16 g | veintiuno% |
| Grasa saturada 5 g | Veinticinco% |
| Colesterol 16 mg | 5% |
| Vitamina A 624 IU | 12% |
| Sodio 805 mg | 35% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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