El plato sorprendentemente delicioso con la molestia mínima es perfecto para el desayuno y los postres de fin de semana. El uso de spreads de mascarpone (la mitad de la grasa de mantequilla) es un lujo, pero el queso crema bajo grasa es suficiente. El verdadero secreto es calentar completamente las bayas para florecer el sabor y convertir el jugo en un jarabe de rosa.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Hora de cocinar
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Bajo corazón alto Fibra baja costera
Exhibición nutricional
material
- Pan de grano integral de 4 grosos en rodajas
- Azúcar morena 6 cucharadas
- 1 taza de piel de limón rallado
- 2 cucharaditas de jugo de limón
- 3 tazas de tallos en rodajas o redondeados
- Cucharada de mascarpone (queso crema italiano)
Forma de hacer
- Hornee el pan en una tostadora de horno.
Consejos
Consejos para hacer: hacer una fuente (paso 2), cubrir y almacenar en el refrigerador durante 2 días durante un mes. Al recalentar, tome aproximadamente 1 minuto con alto fuego en un horno de microondas (descomprima si es necesario).
Publicación original: Eating Well Magazine 2005 junio / julio
Calórica (para una persona)
caloría
| 204 | Lípido |
| 5g | 39G |
| carbohidratos | proteína |
| 5g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Calórica 204 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 39G | |
| 14% | Fibra dietética 4G |
| 14% | Fibra dietética 4G |
| Azúcar agregada 19g | |
| 38% | Proteína 5G |
| Total de grasa 5G | 9% |
| Grasa saturada 2G | 6% |
| Diez% | Colesterol 9mg |
| Vitamina A 115iu | 3% |
| Vitamina C 65mg | 2% |
| 72% | Ácido fólico 38mcg |
| Diez% | Colesterol 9mg |
| Calcio 73mgc | 6% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 35mg | 6% |
| Potasio 240mg | 8% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 5% |
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
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