Estos batidos de repollo y plátano simples y dulces son más dulces para los batidos similares a la leche, más dulcemente con leche de nuez y más proteínas con leche de nuez.
Casey Baber es un escritor de alimentos, ilustrador, fotógrafo, libro de cocina «Pierogi Love: New Takes On An Old World Food Food», «Bocadillos clásicos hechos desde cero: 70 Versión casera de sus golosinas de marca favoritas] Autor]. El editor de. Comida. Historias]. Cuando no viaja en los Estados Unidos, vive en Nueva Jersey con su esposo, dos gatos hambrientos y cereza llena de congeladores.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Vegetarianos, sin soja, nueces, sin gluten, sin huevos
A la exhibición nutricional
material
- Baby Kale 1½ taza
- 1 plátano en rodajas pequeños
- Honey 2 cucharadita
- 5-6 hielo
- Leche baja en grasas o leche no periódica 1 taza
Forma de hacer
- Ponga repollo, plátanos, miel, hielo, leche (u otros productos lácteos) en la batidora. Use un tumper para revolver hasta que esté bien mezclado con un tumper.
Fue publicado en Eatingwell. com en abril de 2021.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 266 | caloría |
| 5g | Lípido |
| 48 g | carbohidratos |
| 10 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| Alrededor de 2 tazas | |
| Calórica 266 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 48 g | 17% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Total de azúcar 36G | |
| 10 g de proteína | 20% |
| Total de grasa 5G | 6% |
| Grasa saturada 3 g | 15% |
| Colesterol 20 mg | 7% |
| Vitamina A 2926 IU | 59% |
| Sodio 129 mg | 6% |
| Potasio 829 mg | 18% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considérela como un valor estimado.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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