Estaba confundido cuando un entrenador de fits me dio una pelota que era una clase de movilidad básica, una clase que se centra en estirarse, rodar de espuma y masaje.¿Juegas? Sin embargo, cuando Jade Jenny, el dueño del entrenador de Cros s-Fity y el dueño del Shampele Valley CrossFit, explicó que era una mini bola de Lacros que podría usarse para masajear los músculos pequeños, ¡la bombilla brillaba!
Según Jade, pone la pelota en el piso o la caja, pone su palma sobre ella y presiona suavemente mientras roda la mano sobre la pelota.¡sorprendido! Pude masajear mi palma, pero no sabía lo difícil que era hasta que realmente comencé a explorar varias partes de mi palma.
La fisioterapeuta de Fit2Perform Erin Adams (DPT) y CMTPT (terapeuta de puntos de activación manual certificado) llame a este «lanzamiento fascial (masaje)». Los efectos incluyen dolor y dolor muscular, aumentar el flujo sanguíneo, mejorar el movimiento y el agarre, la prevención de lesiones debido al abuso y la recuperación en el entrenamiento.
Razones para probar un lanzamiento de autofascia
- Elin puede «aliviar el dolor de mano y muñeca debido a lesiones debido a lesiones debido al uso excesivo debido al uso excesivo del trabajo y el hogar, como el síndrome cepidal, la artritis, el trabajo o el trabajo repetitivo en el hogar. Explicado.¿Conoces tu teléfono móvil que siempre usas?»El uso de teléfonos móviles es la mayor tendencia a aumentar las articulaciones y el dolor manual debido al uso excesivo de los músculos alrededor del pulgar».»Este uso excesivo puede generar un punto de activación inmediato en los músculos, lo que conduce al dolor, la ternura y la reducción del movimiento y la fatiga». Estos puntos de activación y tensión muscular.
- Como medida de precaución: ¡SMFR también es una superstición! Incluso sin dolor o lesión, Erin dice que la liberación de la autofascia se puede usar para el calentamiento y la recuperación de pasatiempos que usan muñecas y manos, como editar, tejer, pintar, tocar instrumentos musicales y teclados.< Span> Si te masajeas las manos con una bola de rebote, puedes ver lo doloroso que eres.
- Estaba confundido cuando un entrenador de fits me dio una pelota que era una clase de movilidad básica, una clase que se centra en estirarse, rodar de espuma y masaje.¿Juegas? Sin embargo, cuando Jade Jenny, el dueño del entrenador de Cros s-Fity y el dueño del Shampele Valley CrossFit, explicó que era una mini bola de Lacros que podría usarse para masajear los músculos pequeños, ¡la bombilla brillaba!
Según Jade, pone la pelota en el piso o la caja, pone su palma sobre ella y presiona suavemente mientras roda la mano sobre la pelota.¡sorprendido! Pude masajear mi palma, pero no sabía lo difícil que era hasta que realmente comencé a explorar varias partes de mi palma.
La fisioterapeuta de Fit2Perform Erin Adams (DPT) y CMTPT (terapeuta de puntos de activación manual certificado) llame a este «lanzamiento fascial (masaje)». Los efectos incluyen dolor y dolor muscular, aumentar el flujo sanguíneo, mejorar el movimiento y el agarre, la prevención de lesiones debido al abuso y la recuperación en el entrenamiento.
Razones para probar un lanzamiento de autofascia
Elin puede «aliviar el dolor de mano y muñeca debido a lesiones debido a lesiones debido al uso excesivo debido al uso excesivo del trabajo y el hogar, como el síndrome cepidal, la artritis, el trabajo o el trabajo repetitivo en el hogar. Explicado.¿Conoces tu teléfono móvil que siempre usas?»El uso de teléfonos móviles es la mayor tendencia a aumentar las articulaciones y el dolor manual debido al uso excesivo de los músculos alrededor del pulgar».»Este uso excesivo puede generar un punto de activación inmediato en los músculos, lo que conduce al dolor, la ternura y la reducción del movimiento y la fatiga». Estos puntos de activación y tensión muscular.
Como medida de precaución: ¡SMFR también es una superstición! Incluso sin dolor o lesión, Erin dice que la liberación de la autofascia se puede usar para el calentamiento y la recuperación de pasatiempos que usan muñecas y manos, como editar, tejer, pintar, tocar instrumentos musicales y teclados. Si masajea las manos con una bola de bouncey, puedes ver lo doloroso que eres.
