Usar jugo en lugar de azúcar, como miel o jarabe de arce, equilibra el amargor de las verduras y de repente tienes verduras que saben a postre. Por supuesto, puedes utilizar cualquier zumo sin azúcar añadido, como el de manzana o el de naranja. Pero el sabor relajante de la piña junto a la piscina combinado con la comodidad de una pequeña lata de jugo ya preparado en el estante hace que este jugo sea uno de los favoritos.
Como ex editor senior de alimentos en EatingWell, Devon era responsable de todas las soluciones para cenas y comidas rápidas. También trabajó en la cocina de pruebas de EatingWell desarrollando y probando recetas y filmando videos instructivos. Actualmente, All Recipes se centra en las tendencias de comida caliente, nuevos productos e ideas y los mejores trucos de cocina.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
probado
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente se pueden preparar en casa. Hemos pasado por un proceso riguroso. Los evaluadores visitan grandes supermercados para investigar la disponibilidad de ingredientes. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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5 minutos
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5 minutos
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perfil nutricional
Sin frutos secos, sin lácteos, sin soja, vegetariano, vegano, sin gluten, rico en fibra
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material
- 1/4 taza de jugo de piña
- 1/4 taza de agua
- 2 tazas de espinacas tiernas
- 1/2 taza de mango congelado
- 1/2 taza de piña congelada
Cómo hacer
- Pon el jugo de piña y el agua en una licuadora y agrega las espinacas, el mango y la piña. Haga puré hasta que quede suave.
Publicado en la edición de marzo de 2021 de la revista EatingWell.
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31 de marzo, 31 de marzo, 31 de marzo, 31 de marzo, 31 de marzo, 31 de marzo, 31 de marzo, 31 de marzo, 31 de marzo, 31 de marzo, 31 de marzo, 31 de marzo
| 151 | caloría |
| 35g | carbohidratos |
| 4g | proteína |
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| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 1 persona | |
| Tamaño de la porción 1 ⅓ taza | |
| Calorías 151 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 35 g. | 13% |
| Fibra dietética 5 g | 18% |
| Azúcares totales 25 g | |
| 4 gramos de proteína | 8% |
| Vitamina A 8277 UI | 166% |
| Sodio 91 mg | 4% |
La información nutricional la calcula un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero debe considerarse una estimación.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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