A Diron Evans le encantaba cocinar desde la infancia. Recuerda una experiencia ficticia de calentar la avena en un microondas sin el permiso de sus padres y tomar el café de la mañana de su madre. Estos momentos fueron activados por él se interesó en cocinar y hacer dulces.
Publicado el 16 de octubre de 2023
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.
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Este otoño, come una cena cálida en la sábana y cambia de opinión. Estos platos limitan los ácidos grasos saturados y el sodio por porción para cumplir con los estándares dietéticos adecuados para la diabetes, y son bajos en calorías. Hay muchos deliciosos ingredientes estacionales, como brócoli, repollo de brote y batatas, y la apariencia y el sabor están terminados en otoño. Las recetas como el salmón asado de ajo y el repollo de brote, la bola de carne de llave de miel Samita que contiene brócoli es fácil de hornear en el horno, ¡pero también sacan y sirven!
17/01
- Batatas y panqueques de salmón de brócoli
- Pollo asado y batatas
- Salmón y brote de repollo ajo
- Pollo Mhigh Maple Roast, camote y brote rebanada de repollo
- Con un crepe de sésamo de miel de siete lados, brócoli con brócoli
- Asado de akida y salchicha de pollo
- Grill de palma balsámica para garbanzos y verduras
- Pan de soja de ajo y amp? Vegetales
- Salmón y amplificador de jengibre: horno vegetal
- Parmesanchikin & Budy repollo
- Sopa de tomate con pan de asiento
- Asiento frito pollo tierno lomo y brócoli todo bagel condimento
- Harissa de pollo y verduras
- Vinagre de sal de hojas de pollo y repollo de brote
- Hoja de zanahoria de cerdo de arce y arce
- Salmón a la parrilla de jengibre y brócoli
- Fauca de hojas de camote
Batatas y panqueques de salmón de brócoli
La vívida combinación de queso, cilantro, pimienta y lima está inspirada en el maíz en México.
17/02
Pollo asado y batatas
Las recetas que usan pollo y batatas saludables son siempre opciones de cena deliciosas y confiables. Este plato de sartén de baja calificación se combina con muslos de pollo y batatas, y hornea en un horno de alta temperatura. Agregue la ensalada de otoño verde mixta, manzana en rodajas y queso azul.
17 minutos 03
Salmón y brote de repollo ajo
Salmón asado con brotes y ajo y sazonado con vino y orégano fresco. Agregue todo el cuscús de grano.
17 minutos 04
Pollo Mhigh Maple Roast, camote y brote rebanada de repollo
Es una receta simple que se puede hornear en una sartén, por lo que puede disfrutar de un popular menú de otoño a la vez.
17 minutos 05
Con un crepe de sésamo de miel de siete lados, brócoli con brócoli
Al agregar las verduras calentadas a este mini meteorito LOOF, se pueden mantener las jugosas siete pájaros.
17/10 06
Asado de akida y salchicha de pollo
Cena súper fácil que solo hornea la calabaza de la nuez de mantequilla, el repollo, el ajo y la salchicha en una placa de hierro. Esta vez, se centra en el sabor del pollo, la salchicha de manzana, pero puede elegir su salchicha de pollo favorita. Agregue pan nítido y mostaza integral.
17/10 07
Grill de palma balsámica para garbanzos y verduras
Las cenas vegetarianas de primavera están cubiertas de aderezo suave y balsámico y queso parmesano con sabor a nueces, cubriendo vegetales y garbanzos asados suaves. Para los vegetarianos, use la quinua con pollo y pescado horneados en una sartén para carnívoros.
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Pan de soja de ajo y amp? Vegetales
Este simple plato se hornea rápidamente en una bandeja para hornear. Al colocar una sartén en el horno durante el precalentamiento, puede ser suficiente para hornear pollo y verduras ligeramente, aumentar la textura y el sabor, y reducir el tiempo de cocción. Los muslos de pollo del horno son jugosos, envueltos en salsa fragante (salsa de soja baja), con sabor a ajo, jengibre y cebolla. Se recomienda comer con arroz integral y fideos de harina integral.
17/09
Salmón y amplificador de jengibre: horno vegetal
La salsa Taahini juega un papel doble en esta receta de salmón saludable no solo en pescado, sino también en todo el plato al final de la cocina. En esta receta, calentar ligeramente el Ingens recibe una sensación crujiente. Si te gusta el ginseng más suave, debes buscar frijoles y frijoles más delgados en un supermercado. Esta receta de sartén de cena no solo es deliciosa, sino que solo lleva 25 minutos prepararse, ¡y puede limpiar una sola sartén!
10/17
Parmesanchikin & Budy repollo
Al combinar el queso parmesano y las migas de pan, se puede hacer un revestimiento de pollo crujiente sin pasar por el proceso de dragado. Si hornea las papas mientras usa el horno, será una comida equilibrada y satisfactoria.
17/11
Sopa de tomate con pan de asiento
Asar tomates condensa el sabor, creando una sopa rica y sabrosa. Hornee el queso Manchego para la inmersión.
12º 12
Asiento frito pollo tierno lomo y brócoli todo bagel condimento
Este simple tierno de pollo asado está listo para preparar la cena en solo 15 minutos, y cubierto con un bagel de todas las especias con brócoli fresco. Las tres salsas de los ingredientes agregan una dulzura sutil y especias.
13/17
Harissa de pollo y verduras
Esta cena positiva es una pasta popular en el norte de África y el sabroso picante de Harissa. Esta receta usa pasta Halissa con un tubo. Debido a que el sabor del chile está condensado, agregue un golpe fuerte a la refrescante salsa de yogurt que es ideal para el amor de las especias de pollo.
14/17
Vinagre de sal de hojas de pollo y repollo de brote
Los vinagres fuertes, como la malta y el jerez, le dan a esta receta de pollo asado un sabor que recuerda a la sal y las papas fritas de vinagal. Todas las sartenes se pueden cocinar solo, por lo que esta cena de hoja de pollo es perfecta para la cena semanal cuando desea lograr excelentes resultados con un poco de esfuerzo (¡es decir, casi todas las semanas!).
15/17
Hoja de zanahoria de cerdo de arce y arce
Cena de lunes a viernes con mucha satisfacción que se puede hacer con una sola sartén. Las chuletas de cerdo asadas son vidrio de mostaza de arce dulce y fragante, y las zanahorias tienen un sabor más alto, y tienen ajo, jengibre y cúrcuma antiinflamatorios. Las zanahorias arcoiris agregan brillo colorido, pero las zanahorias de naranja ordinarios se convierten en un sustituto sabroso. La carne de cerdo es fácil de secar, por lo que si usa un termómetro instantáneo, será seguro y húmedo.
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Salmón a la parrilla de jengibre y brócoli
Esta receta de salmón asiático fácil utiliza fuentes para salmón y brócoli. Disfrute de fideos de arroz o arroz de arroz integral mezclado con sésamo y cebolla.
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Fauca de hojas de camote
La hoja de camote Fahta para vegetarianos es suave, suave y ligeramente dorada. Los coloridos ingredientes agregan frescura y textura.
