Una receta de cena saludable que se puede quemar en solo 15 minutos. Los tomates picados en la parte superior dan un color pop, y la mayonesa picada en el pescado del pescado.
Caroline Cassor ha estado proporcionando recetas para Itingwel durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Productos lácteos de baja tuerca sin productos lácteos Gluten
A la exhibición nutricional
material
- Copa de mayonesa 1/4
- 1/4 cucharadas de hierbas picadas (albahaca, tagones, coriálogos, etc.)
- Polvo de ajo 1 cucharadita
- Polvo de cebolla 1/2 cucharadita
- 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
- 1/2 cucharadita de pimienta (cantidad)
- COD 1 ¼ kg (corte a 4)
- 2 tomates (medio)
Forma de hacer
- El pollo está a unos 15 cm de la fuente de calor y a fuego alto. Coloque el papel en la placa superior.
Publicación original: Eatingwell. com, enero de 2021
Fecha: 20 de enero de 2019
Ingredientes (para 1 persona)
| 226 | Caloría |
| 11g | gordo |
| 4g | carbohidratos |
| 26G | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 4 por receta 4 | |
| Tamaño de porción 4 oz. | |
| Calórica 226 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 4G | 1% |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Carbohidrato total 2G | |
| Proteína 26 g | 52% |
| Total de grasa 11g | 14% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Colesterol 67mg | Veintidós% |
| Vitamina A 684iu | 14% |
| 459mg de sodio | 20% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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