El yogur griego rico en proteínas y las fresas dulces son un refrigerio súper simple y saciante.
Victoria Seaver es directora editorial asociada de EatingWell. com. Obtuvo su licenciatura, maestría y pasantía en dietética en nutrición, dietética y ciencias de los alimentos en la Universidad de Vermont. Miembro del equipo de EatingWell. com desde 2015.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente se pueden preparar en casa. Hemos pasado por un proceso riguroso. Los evaluadores visitan grandes supermercados para investigar la disponibilidad de ingredientes. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
eficiencia de producción
Porciones para 1 persona
perfil nutricional
Bajo en carbohidratos, para diabéticos, bajo en sodio, bajo en grasas, sin soja, vegetariano saludable para el corazón, sin huevos, sin gluten, bajo en calorías
Pantalla de información nutricional.
material
- 1/2 taza de yogur natural sin grasa
- 1/4 taza de fresas frescas en rodajas
Cómo hacer
- Vierta el yogur en un bol y cubra con fresas.
Publicado originalmente en EatingWell. com, noviembre de 2017.
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Información nutricional (1 ración)
| 80 | caloría |
| 1g | gordo |
| 7g | carbohidratos |
| 12g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 1 persona | |
| 1/2 taza de yogur, 1/4 taza de fresas | |
| calorías 80 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 7 g. | 3% |
| Fibra dietética 1g | 3% |
| Carbohidratos totales 6g | |
| Proteína 12g | veintitrés% |
| Grasa total 1 g | 1% |
| Grasas saturadas 0g | 1% |
| Colesterol 6 mg | 2% |
| Vitamina A 10 UI | 0% |
| Vitamina C 24 mg | 27% |
| Ácido fólico 18 mcg | 4% |
| Sodio 41 mg | 2% |
| Calcio 130 mg | Diez% |
| Hierro 0 mg | 1% |
| Magnesio 18 mg | 4% |
| Potasio 222 mg | 5% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérelo una estimación.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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