Estar sano es un trabajo duro. Como alguien que ha luchado con problemas de peso y corporales desde la secundaria, sé que simplemente querer ver una diferencia en la apariencia no es suficiente. Tenía una autoestima extremadamente baja porque pasé la mayor parte de la universidad bebiendo y comiendo comida rápida. No me sentía cómoda conmigo misma, siempre me sentía mal por no hacer nada y tenía una forma muy distorsionada de pensar sobre lo que se consideraba “saludable”. Poco antes de graduarme, dejé de beber mucho y de otros hábitos poco saludables y comencé a cuidarme mejor. De eso hace ocho años, y aunque estoy más saludable que nunca, todavía me cuesta mucho ponerme en forma.
Sé que necesito un descanso y me lo estoy dando. Siempre me siento culpable sin fallar.
A lo largo de mi trayectoria fitness, he tenido una relación de amor y odio con una buena sesión de sudor. Me encanta la mayoría de los días. Me gusta liberar mi enojo, estrés, tristeza y preocupaciones del día haciendo ejercicio. La sensación de agotamiento y logro después de terminar es irresistible. También amo el dulce, dulce dolor del día siguiente, prueba de una buena pelea. Soy una persona muy competitiva, por lo que fijarme metas y alcanzarlas también me hace sentir genial. Solía odiar correr, así que corrí solo una media maratón en un pequeño pueblo de Irlanda (fue realmente genial que nadie me estuviera esperando en la línea de meta). Siempre pensé que el levantamiento de pesas no me servía de nada. Y pensé que estaba bien hacer los mismos entrenamientos aburridos durante años (en una palabra: OW) hasta que probé algo diferente cada día.
Pero aunque me encanta hacer ejercicio y sentirme fuerte, hay muchos días en los que simplemente no quiero hacerlo. Estás demasiado cansado, estás tan estresado que te dices a ti mismo que es un desperdicio sentarse, ya tienes hambre después de cenar, tienes fuertes calambres o simplemente eres perezoso. oLa mayoría de los días, simplemente trato de hacer ejercicio (intento hacer ejercicio 5 días a la semana). Pero otros días me doy un respiro. Saltarme el gimnasio y ver Netflix, tomar una siesta, trabajar un poco más y (cuando tenga calambres) comer chocolate amargo y mantequilla de maní. Cuando no vas al gimnasio, sabes que tu cuerpo necesita descansar. Sé que necesito descansar y me doy descanso. Siempre me siento culpable.
Para relajarme después de un día irregular y sentir que al menos hice algo ese día (y sentirme menos culpable por comer galletas en el trabajo), pensé que podría haber hecho un entrenamiento de 20 minutos. En lugar de navegar por Instagram y ver a otras personas tomando clases de fitness y publicaciones motivadoras que me hablarían otros días, lo hago tumbada en el sofá y me culpo porque lo veo. Incluso después de cuatro sesiones en el gimnasio, todavía te sientes culpable por un tiempo si decides salir a cenar con amigos un viernes por la noche. Por supuesto, hay cosas que quiero cambiar en mi cuerpo y quiero sentirme más tonificada y natural, así que cuando me salto un día en el gimnasio, de alguna manera me convenzo de que he retrocedido 10 pasos.
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No ayuda que mi marido esté extremadamente sano. Los días que no voy al gimnasio, corro 5 millas fácilmente. Si tengo un sábado ocupado y llego tarde a casa, me pongo el pijama y me preparo para ver una película mientras mi marido va al gimnasio. Ha aumentado sus días de entrenamiento de cinco a seis o siete días, por lo que si se toma un fin de semana libre después de una semana dura, acaba sintiéndose insatisfecho. Además, fuera del invierno, paso los fines de semana caminando, andando en bicicleta y persiguiendo a mi perro por el parque.
Eliminar la culpa en el gimnasio es algo en lo que he estado trabajando durante los últimos años. Es una batalla cuesta arriba, pero intento ser constante en el gimnasio. Estoy muy orgulloso de lo lejos que he llegado y de lo saludable que estoy, y trato de recordarme que debo concentrarme en eso en lugar de preocuparme por no sudar. No es el fin del mundo y mi cuerpo no colapsará mágicamente por eso. Todo el mundo necesita un día de descanso. Entonces, si bien ir al gimnasio con regularidad es una parte importante de mi rutina de cuidado personal, también es importante tumbarme en el sofá de vez en cuando.
