Esta receta de jiti saludable es perfecta para la cena de lunes a viernes ocupada porque no necesita ser cortada y se puede hacer con utensilios de cocina. La fibra dietética se agrega utilizando grano integral de pasta. Si es difícil obtener GITY, elija una Penne.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
media hora
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción:
Aproximadamente 1. 5 tazas para 4 personas
Perfil de nutrición
Buen hueso sano y saludable
A la exhibición nutricional
material
- Grano integral o gity 8 oz
- Mezcla de pimienta y cebolla congelada (16 oz) 1 bolsa (no descongelada)
- Salchicha de pavo 6 onzas (dos vínculos grandes) (triturado
- Salsa de tomate libre de aditivo (8 onzas) 2 latas
- Polvo de ajo 1 cucharadita
- Orégano seco 1 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- Queso bajo en grasa ½ taza
- Queso triturado italiano 3/4 taza
Forma de hacer
- Ponga pasta en agua hirviendo y hierva de acuerdo con el paquete. Drenar el agua.
Mamá original
evaluación
Calórica (para una persona)
| 408 | caloría |
| 10g | gordo |
| 58g | carbohidratos |
| 27G | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 4 porciones | |
| Aproximadamente 1 1/2 tazas | |
| Calorías 408 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 58 g. | veintiuno% |
| Fibra dietética 11 g | 38% |
| Azúcares totales 9g | |
| Proteína 27g | 54% |
| Grasa total 10g | 13% |
| 4 g de grasa saturada | veintiuno% |
| Colesterol 48 mg | dieciséis% |
| Vitamina A 2132 UI | 43% |
| Vitamina C 44 mg | 49% |
| Ácido fólico 68 mcg | 17% |
| Sodio 702 mg | 31% |
| Calcio 272 mg | veintiuno% |
| Hierro 5 mg | Veinticinco% |
| Magnesio 125 mg | 30% |
| Potasio 763 mg | dieciséis% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérelo una estimación.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
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