En el nivel de «Peco del vientre», querrás conseguir cualquier cosa en tu alcance, pero algunos alimentos pueden causar aún más problemas. Aquí, presentaremos qué comer para calmar el estómago sin romperse el estómago.
Crissey Brady es una escritora libre que vive en Ontario y se especializa en artículos de salud y bienestar. Debido a que el cuerpo está colapsado, un rastreador de salud de los teléfonos móviles llama regularmente: «¿sigue vivo?»
Actualizado el 28 de noviembre de 2022
Revisión por un dietista
Maria Laura es la editora de nutrición y noticias de Eatingwell. Como miembro del equipo nutricional, edita y revisa el contenido nutricional y revisa los artículos. Maria Laura es una consejera de nutrición que tiene más de siete años de experiencia y es un nutricionista de entrenamiento, amantes de la mantequilla de almendras y entusiastas de la cocina.
Tan pronto como tenga tiempo o dos comidas, querrá comer comida en la cocina desde un extremo tan pronto como tenga tiempo. Sin embargo, después del ayuno inadvertido, es mejor que el tracto gastrointestinal aclare qué comer, incluso si lo que está tratando de comer es saludable.
Esto se debe a que si pasas un tiempo con el estómago vacío por un tiempo, serás sensible a algunos alimentos.»M. S. RD), un dietista que vive en California, dijo:» Las personas con sistemas digestivos sensibles son más grasas, más fibra y tienen una gran cantidad de dieta. Existe «.
Después de la primera comida, para prevenir los síntomas problemáticos después de la fuente, como hinchazón y frenesí, coma un refrigerio para reiniciar la digestión, esperar unos 20 minutos y luego equilibrar la proteína, la grasa, el almidón y las verduras. Una nueva comida es una nueva comida es una nueva comida es una nueva La dietista registrada basada en York y la propietaria neutral de RL Rachel Larky (M. S. Rd).
Aquí hay siete alimentos que su cuerpo no puede disfrutar de la digestión cuando no ha comido por un tiempo, y los gestos que son amables con el estómago que se pueden recoger mientras tanto.
- 1. carne roja
- 2. Barra de energía
- 3. aguacate
- 4. batido de proteínas
- 5. Frutos < Span> Come esto en su lugar: para minimizar la indigestión, es mejor volver a alimentos pesados. Shapiro sugiere que puede hacer cosas con caldo de huesos o cosas similares. Bonificación: la proteína se puede eliminar del colágeno que es fácil de digerir.
- En cambio, coma un plátano o dos o tres fechas.»Las fechas contienen una cantidad considerable de azúcar natural que eleva los niveles de azúcar en la sangre (el nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo para el tiempo para comer), que también contiene fibra dietética que ayuda a la digestión», dijo Larky. Es un refrigerio fácil y conveniente para calentar los órganos internos al comer la próxima comida «.
- Las nueces contienen grasa saludable como el aguacate, pero si agrega una digestión rápida, como frutas secas y chocolate, lo ayudará a elevar su nivel de azúcar en la sangre en un estado de resaca «.
- En cambio, comamos esto: el yogurt contiene probióticos que respalden la salud intestinal, y no contiene gran parte del suero, por lo que es fácil para el estómago «.¡Batido de piña verde con suministro de energía natural!
1. carne roja
«Los dietistas registrados basados en Nueva York y los fundadores y directores de nutrición real, Amy Shapiro (M. S. Rd), dijo:» Debido a que la proteína lleva más tiempo digerir, comer una taza de carne roja para descomponer los alimentos. El sistema trabajará horas extras para hacerlo.
En su lugar, coma esto: es mejor volver a los alimentos pesados para minimizar la indigestión. Shapiro sugiere que puede hacer cosas con caldo de huesos o cosas similares. Bonificación: la proteína se puede eliminar del colágeno que es fácil de digerir.
2. Barra de energía
Es muy pesado con el estómago vacío, y puede causar gases e incomodidad porque trata de digerir algo que parece ladrillos. No solo eso, algunas barras de energía están tan llenas que no sienten hambre hasta que termine la próxima comida.
En cambio, coma un plátano o dos o tres fechas.»Las fechas contienen una cantidad considerable de azúcar natural que eleva los niveles de azúcar en la sangre (el nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo para el tiempo para comer), que también contiene fibra dietética que ayuda a la digestión», dijo Larky. Es un refrigerio fácil y conveniente para calentar los órganos internos al comer la próxima comida «.
3. aguacate
«Si tiene hambre, el aguacate no es un suministro de azúcar para devolver los niveles de azúcar en la sangre a la normalidad, y la grasa (aunque es saludable) es muy lento, por lo que algunas personas pueden causar flujo de retorno. Lo existe», dice Larky.
Las nueces contienen grasa saludable como el aguacate, pero si agrega una digestión rápida, como frutas secas y chocolate, lo ayudará a elevar su nivel de azúcar en la sangre en un estado de resaca «.
4. batido de proteínas
El batido de proteínas generalmente contiene proteína de suero, que dice que esto puede devorar el estómago de muchas personas. Los síntomas de Trumpy incluyen gas, hinchazón, calambres y diarrea, lo que no es una reacción ideal al tratar de recuperar la nutrición después de comer y fallar.
En cambio, comamos esto: el yogurt contiene probióticos que respalden la salud intestinal, y no contiene gran parte del suero, por lo que es fácil para el estómago «.¡Batido de piña verde con suministro de energía natural!
5. Frutos < Span> Come esto en su lugar: para minimizar la indigestión, es mejor volver a alimentos pesados. Shapiro sugiere que puede hacer cosas con caldo de huesos o cosas similares. Bonificación: la proteína se puede eliminar del colágeno que es fácil de digerir.
2. Barra de energía
Es muy pesado con el estómago vacío, y puede causar gases e incomodidad porque trata de digerir algo que parece ladrillos. No solo eso, algunas barras de energía están tan llenas que no sienten hambre hasta que termine la próxima comida.
En cambio, coma un plátano o dos o tres fechas.»Las fechas contienen una cantidad considerable de azúcar natural que eleva los niveles de azúcar en la sangre (el nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo para el tiempo para comer), que también contiene fibra dietética que ayuda a la digestión», dijo Larky. Es un refrigerio fácil y conveniente para calentar los órganos internos al comer la próxima comida «.
3. aguacate
«Si tiene hambre, el aguacate no es un suministro de azúcar para devolver los niveles de azúcar en la sangre a la normalidad, y la grasa (aunque es saludable) es muy lento, por lo que algunas personas pueden causar flujo de retorno. Lo existe», dice Larky.
Las nueces contienen grasa saludable como el aguacate, pero si agrega una digestión rápida, como frutas secas y chocolate, lo ayudará a elevar su nivel de azúcar en la sangre en un estado de resaca «.
4. batido de proteínas
El batido de proteínas generalmente contiene proteína de suero, que dice que esto puede devorar el estómago de muchas personas. Los síntomas de Trumpy incluyen gas, hinchazón, calambres y diarrea, lo que no es una reacción ideal al tratar de recuperar la nutrición después de comer y fallar.
En cambio, comamos esto: el yogurt contiene probióticos que respalden la salud intestinal, y no contiene gran parte del suero, por lo que es fácil para el estómago «.¡Batido de piña verde con suministro de energía natural!
5. Coma esto en lugar de fruta: es mejor volver a alimentos pesados para minimizar la indigestión. Shapiro sugiere que puede hacer cosas con caldo de huesos o cosas similares. Bonificación: la proteína se puede eliminar del colágeno que es fácil de digerir.
