Un Pobler Nopiman asado, como un pariente de chile rilish, estaba lleno de wakamore y lechuga triturada. Use esta receta mexicana saludable como un almuerzo ligero o como tacos de cena o una guarnición de enchilada.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestra receta utiliza recetas de capacitación y probadores, pruebas utilizando diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se pueden hacer en el hogar. He pasado el proceso como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestra receta utiliza recetas de capacitación y probadores, pruebas utilizando diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se pueden hacer en el hogar. He pasado el proceso como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Hora de cocinar
40 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Parte
Eficiencia de producción:
4 pociones, 1 pimienta
Perfil de nutrición
Bajas de carbohidratos para diabetes sin productos lácteos
Salta a la pantalla nutricional
material
- 5 Pobra sin permanencia (pequeño medio)
- Dos aguacate maduro (cortado por la mitad y pelar
- Cortar 1/4 taza de cilantro fresco
- Corte de cebolla de cebolla roja 3 cucharadas
- 1/4 cucharadita de sal
- Heart Romaine cortado 1 taza
Forma de hacer
- Pon el asador a fuego alto.
Consejos
Consejos para prepararse: vierta porano (paso 1-2), cubra y coloque en el refrigerador durante 2 días.
La placa superior comestible que corta el plato es ideal para todo, desde hacer dulces hasta gotas de agua derramadas inadvertidamente. Para facilitar la limpieza y mantener la placa superior en las mejores condiciones, coloque la lámina antes de usarla.
Fue publicado en la edición de marzo / abril de 2013 de la revista Eatingwell.
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 185 | 15 g |
| gordo | 14 g |
| carbohidratos | proteína |
| 3g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Por un pimienta | |
| Calórica 185 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 14g | |
| Fibra dietética 9G | 5% |
| 31% | Carbohidrato total 3G |
| Proteína 3G | |
| Total de grasa 15g | 6% |
| 19% | Grasa saturada 2 g |
| 11% | Vitamina A 1580 IU |
| 32% | Vitamina C 86 mg |
| 95% | Ácido fólico 109 mcg |
| 27% | Sodio 157 mg |
| Calcio 28 mg | 7% |
| 1 mg de hierro | 2% |
| Magnesio 41mg | 6% |
| Diez% | Potasio 695 mg |
| 15% | Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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3758222. < Span> El borde del plato es ideal para todo, desde dulces hasta capturar las gotas de agua derramadas inadvertidamente. Para facilitar la limpieza y mantener la placa superior en las mejores condiciones, coloque la lámina antes de usarla.
