Nos sorprende que esta asociación exista tan tempranamente en la vida.
Kara Walsh es escritora independiente, editora de Sommelier Level y ex instructora de fitness y entrenadora personal.(Además de las revistas Allrecipes, World, Shape y Fitness, Eatingwell. com, Shape. com, BHG. com, ReadersDigest. com, Healthy. com, Prevention. com y womenshealthmag. com, etc.
Publicado el 31 de marzo de 2022
Revisión por dietista registrado
Jessica Ball, M. S., RD, ha estado en EatingWell durante tres años y trabaja como asociada de nutrición de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de Eating Well, ha escrito para Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens y Myrecipes.
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«Si pudiera retroceder el tiempo» no es sólo una letra de uso común, sino que también es una frase en la que pienso con más frecuencia a medida que envejezco.¿Recuerdas cuando subir y bajar escaleras no era tan loco y redundante? Todavía hay mucho tiempo para realizar cambios en el estilo de vida para reducir el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estiman que aproximadamente 6, 2 millones de estadounidenses padecen actualmente algún tipo de demencia o enfermedad de Alzheimer, y predicen que esa cifra aumentará a 14 millones para 2060. Así es. Al ritmo actual, la enfermedad de Alzheimer es la quinta causa de muerte entre los estadounidenses de 65 años o más, añaden los CDC. Es comprensible que los científicos estén ansiosos por aprender más sobre cómo frenar el aumento de casos.
El Alzheimer’s and Dementia Journal se basa en investigaciones anteriores sobre cómo llevar una dieta saludable, hacer suficiente ejercicio, dormir lo suficiente y tener una vida social activa puede reducir las posibilidades de desarrollar demencia en el futuro. Los niveles de triglicéridos y los niveles altos de azúcar en sangre a los 35 años pueden estar asociados con un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer en el futuro, según un nuevo estudio publicado en There is sex.
«Hay muchos factores que pueden conducir a un diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer, algunos de los cuales están completamente fuera de nuestro control, como la predisposición genética», dice la directora editorial asociada de Eatingwell. com, explica la dietista registrada Victoria Seaver, M. S., RD.
Resultados de la investigación sobre la enfermedad de Alzheimer
Estudios anteriores han sugerido que los biomarcadores de salud metabólica a los 55 años pueden predecir la probabilidad de un deterioro cognitivo posterior, pero este nuevo estudio sugiere que Este es uno de los primeros estudios que sugiere que las elecciones de estilo de vida tomadas durante la infancia pueden tener efectos graves en el cerebro más adelante. vida. Al descubrir cuán temprana puede existir esta asociación, los científicos esperan aprender más sobre cómo el cerebro cambia a lo largo de la vida.
El estudio utilizó datos de 4. 932 participantes en el Framingham Heart Study, que comenzaron a una edad promedio de 37 años. Cada cuatro años, desde 1971 hasta 2016, se sometieron a un examen médico que rastreaba la siguiente información:
- Colesterol HDL y lipoproteínas de baja densidad (LDL o «MALO»)
- presión arterial
- Índice de masa corporal (IMC)
- En exámenes posteriores, también se evaluó la función cognitiva para controlar un posible deterioro cognitivo. Los investigadores encontraron que tres puntos de datos tenían la mayor asociación con el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer: niveles altos de triglicéridos, niveles bajos de HDL y niveles altos de azúcar en sangre. Estos hallazgos fueron particularmente sólidos en los exámenes primero, segundo, sexto y séptimo.
- “Las enfermedades duran toda la vida y si a los 35 años tenemos niveles altos de triglicéridos, colesterol y glucosa sin intervención, significa que nuestro cuerpo estará expuesto a los efectos negativos de estos niveles altos durante mucho tiempo.
(La mayoría de los participantes del estudio eran caucásicos.) Sin embargo, teniendo en cuenta este hallazgo, los investigadores creen que la intervención temprana para mantener (o incluso alcanzar) niveles saludables de HDL, triglicéridos y glucosa puede ser beneficiosa para la enfermedad de Alzheimer. demuestra que es posible reducir el riesgo de enfermedad.
Conclusión
No importa la edad que tengas, las elecciones más saludables, construirás un futuro más fuerte y vibrante.
«Las frutas, las verduras, las fuentes de proteínas magras (incluidas las fuentes de proteínas vegetales), el grano integral, las grasas saludables, los productos lácteos y los alimentos lácteos ricos en calcio y vitamina D son mejor equilibrados», dice Sever. Es importante prestar atención a la ingesta de azúcar y alimentos procesados, especialmente para el colesterol saludable y los niveles de glucosa.
No importa cuántos años se establezca la edad de la ilustración del cerebro rodeada de glóbulos rojos, las elecciones más saludables, más fuerte y vibrante se establecerán un futuro.
«Las frutas, las verduras, las fuentes de proteínas magras (incluidas las fuentes de proteínas vegetales), el grano integral, las grasas saludables, los productos lácteos y los alimentos lácteos ricos en calcio y vitamina D son mejor equilibrados», dice Sever. Es importante prestar atención a la ingesta de azúcar y alimentos procesados, especialmente para el colesterol saludable y los niveles de glucosa.
