Los plátanos entran y salen de una sartén en un minuto y medio. Si haces 4 personas, puedes duplicar la receta. Es importante no superponerse en una sartén, así que prepárate y hazlo en dos veces.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
prueba
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Tendencia de video
Hora de cocinar
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Cantidad
Capacidad de producción
Dos servicios
Perfil de nutrición
Bajo sodio, fibra alta, sin gluten
material
- Dos plátano pelado (tamaño mediano)
- Corta el plátano por la mitad verticalmente. Ponga mantequilla en una sartén abrasadora y disuelva a fuego medio. Agregue el azúcar morena y coloque los plátanos con los cortes. Hornee durante unos 20 segundos, agregue cordero (o jugo de naranja) y canela. Caliente durante 10 segundos, gire el plátano con cuidado y caliente durante 45 a 60 segundos mientras aplica una sartén. Divida el plátano en dos placas de postre y agregue la salsa desde arriba. Pronto con helado (o yogurt congelado).
- caloría
Dos plátano pelado (tamaño mediano)
- 1/2 cucharada de mantequilla
- Azúcar morena 3 cucharadas
- Ron oscuro o jugo de naranja 1/4 taza
- Cucharadita de canela 215
- Helado de vainilla bajo en grasa o yogurt congelado 1 taza
- Forma de hacer
Corta el plátano por la mitad verticalmente. Ponga mantequilla en una sartén abrasadora y disuelva a fuego medio. Agregue el azúcar morena y coloque los plátanos con los cortes. Hornee durante unos 20 segundos, agregue cordero (o jugo de naranja) y canela. Caliente durante 10 segundos, gire el plátano con cuidado y caliente durante 45 a 60 segundos mientras aplica una sartén. Divida el plátano en dos placas de postre y agregue la salsa desde arriba. Pronto con helado (o yogurt congelado).
- evaluación
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 384 | gordo |
| 7g | 64 g |
| carbohidratos | proteína |
| 5g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Hecho sobre la dieta
| Dosis por receta 2 | |
|---|---|
| Calórica 384 | |
| Valor por día | |
| Carbohidrato total 64 g | |
| veintitrés% | Fibra dietética 3 g |
| Diez% | Total de azúcar 47 g |
| Azúcar agregada 28 g | |
| 56% | 5 g de proteína |
| Diez% | Total de azúcar 47 g |
| Grasa saturada 4 g | 9% |
| veintiuno% | Colesterol 28 mg |
| Vitamina A 494 IU | 9% |
| Diez% | Total de azúcar 47 g |
| 11% | Ácido fólico 25 mcg |
| Sodio 58 mg | 6% |
| Calcio 130 mg | 3% |
| Diez% | Total de azúcar 47 g |
| Magnesio 38 mg | 2% |
| Potasio 522 mg | 9% |
| 11% | Ácido fólico 25 mcg |
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
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