Este simple palo de cordero volado es un sabor pimentoso ligeramente ahumado y dulce y fragante. La piel de lima agrega un sabor brillante. Va bien con cualquier plato, como ensaladas verdes simples y batatas asadas.
Adam Dorji es periodista, escritor libre y desarrollador de recetas que ha ganado premios. Como escritor de alimentos y fotógrafo del blog «The Real Recetas», presenta recetas inspiradas en su experiencia trabajando en revistas de cocina y cocinas de prueba profesionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con consultoría nutricional, análisis de recetas y experiencia en el plan de comidas. Ella ha estado trabajando para clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
prueba
Eatingwell Test Kitchen es un equipo que consta de profesionales de cocina que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Sin productos lácteos, sin nueces, sin soja, sin huevos con alto contenido de proteínas, sin gluten
A la exhibición nutricional
material
- 4 pollo (un total de aproximadamente 1. 5 kg)
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Azúcar morena 1 cucharada
- 1 cucharada de pimentón ahumado
- Piel de lima rallada 1 cucharadita
- Polvo de ajo 1 cucharadita
- Polvo de cebolla 1/2 cucharadita
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta 1/2 cucharadita
Forma de hacer
- El pollo se limpia con una toalla de papel. Muévete a un tazón mediano. Espolvorea el pollo uniformemente y mezcla y mezcla. Agregue azúcar morena y mezcle. Agregue un pimentón, piel de lima, ajo en polvo, cebolla en polvo, sal y pimienta en un tazón pequeño y mezcle. Espolvorea el pollo uniformemente. Dejar por 10 minutos a temperatura ambiente.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 169 | caloría |
| 7g | gordo |
| 5g | carbohidratos |
| 20 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Una batería | |
| Calórica 169 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 5G | 2% |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Carbohidrato total 3G | |
| 3G agregado | 6% |
| Proteína 20g | 40% |
| Total de grasa 7g | 9% |
| Grasa saturada 1G | 5% |
| Colesterol 88mg | 29% |
| Vitamina A 623iu | 12% |
| Vitamina C 1 mg | 1% |
| Vitamina D 1IU | 0% |
| Vitamina E 1 mg | 4% |
| Ácido fólico 5 mcg | 1% |
| Vitamina K 3MCG | 3% |
| Sodio 406mg | 18% |
| Calcio 18 mg | 1% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 22 mg | 5% |
| Potasio 243mg | 5% |
| Zinc 2 mg | 18% |
| Vitamina B12 1mcg | 42% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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