Este gofre de avena tiene una ligera canela y el exterior es crujiente. El azúcar moreno contenido en la tela ayuda a imitar el sabor del clásico tazón de boca automática.
Amanda Stanfield es asistente de prueba de cocina de Dotdash Meredith Food Studios. Obtenga periodismo y comunicación estratégica en la Universidad de Hampton. Después de graduarse, Amanda trabajó como un sector sin fines de lucro y un asociado de marketing global sin fines de lucro. En 2018, se mudó a la industria alimentaria y comenzó a entrenar en un restaurante de lujo alrededor de Atlanta. Más tarde, obtuvo una licenciatura en la Universidad Johnson & Wales, y comenzó a trabajar en varias cocinas, desde restaurantes boutique hasta reuniones. Como una verdadera dieta, Amanda persigue un gusto único y único y alienta a otros a tener una dieta divertida y saludable. Cuando no cocinas comida deliciosa, nadas en la piscina y miras películas de ciencia ficción.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily Lahatlop es una dietista experimentada de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ha apoyado a clientes que sufren de diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que están capacitadas, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
40 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Nueces sin nueces sanas no vegetales no vegetarianos
Exhibición nutricional
material
- Old Fashion Oats 1 taza
- Harina genera l-propósito 1 taza
- Polvo de hornear 1 cucharadita
- 1 cucharadita de canela
- 1/2 cucharadita de sal
- 2 tazas de leche que no sean leche de avena o productos lácteos
- Huevos de tamaño de huevo de dos tamaño
- 6 cucharadas de mantequilla (derretida)
- Azúcar morena 3 cucharadas
- Esencia de vainilla 1 cucharadita
- 2 tazas de arándanos y moras frescas mezcladas
- jarabe de arce o yogur de vainilla (opcional)
Cómo hacer
- Calienta una plancha para gofres a fuego medio. Muele la avena en una licuadora durante unos 20 segundos. Transfiera a un tazón mediano. Agregue la harina, el polvo para hornear, la canela y la sal y mezcle hasta que estén bien combinados. Agregue la leche de avena (u otra leche), los huevos, la mantequilla, el azúcar moreno y la vainilla y mezcle para combinar (es posible que queden algunos grumos).
Texto original: Comer Bien.
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Información nutricional (1 ración)
| 283 | caloría |
| 11g | gordo |
| 39g | carbohidratos |
| 7g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Información sobre la dieta. | |
|---|---|
| Porciones por receta 8 | |
| 1 gofre, 1/4 taza de bayas | |
| calorías 283 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 39 g. | 14% |
| Fibra dietética 4g | 14% |
| Carbohidratos totales 9g | |
| 5g endulzado | Diez% |
| Proteína 7g | 14% |
| Grasa total 11g | 14% |
| 6 g de grasa saturada | 30% |
| Colesterol 69 mg | veintitrés% |
| Vitamina A 383 UI | 8% |
| Vitamina C 6 mg | 7% |
| Vitamina D 10 UI | 3% |
| Vitamina E 1 mg | 4% |
| Ácido fólico 80 mcg | 20% |
| Vitamina K 8mcg | 7% |
| Sodio 258 mg | 11% |
| Calcio 70 mg | 5% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Magnesio 23 mg | 5% |
| Potasio 159 mg. | 3% |
| Zinc 1 mg | 9% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
Cooperación: ESHA Research Database © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
