Prepara una gran cantidad de este aderezo básico para que puedas disfrutar de tus ensaladas durante toda la semana.
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas pasan por un proceso riguroso que incluye pruebas realizadas por probadores de recetas capacitados, el uso de una variedad de equipos, como estufas de gas y eléctricas, y pruebas con una variedad de herramientas y técnicas para garantizar que nuestras recetas sean perfectas cuando las prepare en casa. Está diseñado para funcionar bien. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas pasan por un proceso riguroso que incluye pruebas realizadas por probadores de recetas capacitados, el uso de una variedad de equipos, como estufas de gas y eléctricas, y pruebas con una variedad de herramientas y técnicas para garantizar que nuestras recetas sean perfectas cuando las prepare en casa. Está diseñado para funcionar bien. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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tendencias de vídeos
hora de cocinar
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
cantidad
eficiencia de producción
Para 4 personas
perfil nutricional
Bajo en carbohidratos Apto para diabéticos Sin lácteos Inmunidad saludable Bajo en sodio Bajo en azúcar añadido Saludable para el corazón Vegetariano Sin gluten Bajo en calorías
Pantalla de información nutricional.
material
- 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
- 1 cucharada de perejil de hoja plana picado
- 1/2 cucharadita de ajo picado
- mostaza de Dijon 1/2 cucharadita
- Sal y pimienta recién molida al gusto
- 8 tazas de ensalada de verduras mixtas
Cómo hacer
- Batir el aceite, el vinagre, el perejil, el ajo y la mostaza en una escurridora para ensaladas. Sazone al gusto con sal y pimienta. Colóquelo encima de las verduras para ensalada.
evaluación
Información nutricional (1 ración)
| 115 | caloría |
| 11g | gordo |
| 4g | carbohidratos |
| 2g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 4 porciones | |
| Calorías 115 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 4 g. | 1% |
| Fibra dietética 3 g | 9% |
| Carbohidratos totales 1 g. | |
| 2 gramos de proteína | 4% |
| Grasa total 11 g | 14% |
| 2 gramos de grasa saturada | 8% |
| Vitamina A 3071 UI | 61% |
| Vitamina C 19 mg | veintiuno% |
| Ácido fólico 129mcg | 32% |
| Sodio 189mg | 8% |
| Calcio 63mg | 5% |
| Hierro 2 mg | 8% |
| Magnesio 27 mg | 6% |
| Potasio 358mg | 8% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Alimentos (FDA), la ingesta diaria es típica de 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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