Reduzca el estrés bebiendo algo relajante.
Jessica Ball, M. S., RD, ha estado en EatingWell durante tres años, trabajando como asociada de nutrición de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de Eating Well, ha contribuido a «Food & Wine», «Real Simple», «Parents», «Better Homes and Gardens» y «My Recipes».
Publicado el 9 de marzo de 2021
Revisión por dietista registrado
Victoria Seaver es dietista registrada y colaboradora editorial de Eatingwell. com. Obtuvo su licenciatura, maestría y dietista registrada en nutrición, dietética y ciencias de los alimentos de la Universidad de Vermont. Parte del equipo de Eatingwell. com desde 2015.
Sentir algo de estrés en la vida cotidiana es normal y, en ocasiones, inevitable. Sin embargo, demasiado estrés puede tener un impacto negativo en su salud. La clave es mantener el estrés bajo control, por lo que es bueno tener formas de relajarse y descansar en el bolsillo. No hay nada más relajante que una taza de té caliente. Ya sea que esté buscando superar una depresión vespertina o preparar su mente y cuerpo para dormir, hay un té para usted.
Para obtener más información, hablamos con la educadora de hierbas de Pakka Herbs, Lindsey Kluge, M. S., CNS, LDN. Tiene una Maestría en Ciencias en Medicina Herbal y escribe un blog llamado Django Tonic Herbal. Nos dio información sobre cómo empezar a tomar té, qué tés son más relajantes y más.
Cómo elegir el té adecuado para ti
Hay tantos tipos de té que puede resultar complicado saber cuál elegir. La primera pregunta a la hora de elegir un té es: «¿Qué necesita mi cuerpo en este momento?»»La diversión de elegir hierbas comienza después de escuchar lo que tu cuerpo necesita».
Si buscas algo energizante, prueba algo con cafeína como el té verde, negro o blanco. Si quieres sentirte más relajado, prueba una infusión de hierbas sin cafeína. También hay tés que pueden ayudar a combatir la inflamación, que es un indicador clave del estrés en el cuerpo». Por último, Kluge es fanático del té mezclado de Pukka Relax.
Tenga en cuenta el aroma de las hierbas, preste atención al sabor y el sabor de las hierbas, y cómo sientes el té de hierbas cuando tu cuerpo está bebiendo té de hierbas y con el tiempo «.»Las hierbas son las mismas que las personas, y lleva tiempo llevarse bien». Cruge también es importante asegurarse de que el té se cultive, se coseche, procese y cocine de manera sostenible. (Esta es una de las filosofía básica de Pukka filosofía).
El té más relajante según un herbolario
«En primer lugar, beber té cálido solo puede ayudar y relajar la mente y el cuerpo. Sin embargo, hay hierbas que relajan el» sistema nervioso «. Cruz dice que estas hierbas son estas hierbas. Explica que puede cumplir varias funciones, como aliviar Tensión muscular, calma el corazón angustiado, alivia la digestión y la promoción del sueño. Hay gorras de calavera, linden, avena lechosa, etc. Pukka vende nueve tipos de cajas de selección de té, incluidas estas hierbas relajadas. Puede comprarlo en el sitio web en una tienda cercana. Cruz. Aquí están algunos de los productos de Pukka’s Pus h-Up y los favoritos del departamento editorial.
