Un brownie de calabaza saludable con muchas mini chips de chocolate. Las especias cálidas como canela, jengibre, nuez moscada, clavo, etc. a menudo van bien con el chocolate, actualizando los postres cada temporada. Dado que la tela se vuelve más gruesa, asegúrese de extenderla uniformemente para hornear de manera uniforme.
Sarah es especialista en cocina y nutrición, y ha sido entrenada en cocinar. Dietista registrado desde 2002 y Chef Professional en 2008. Es un chef consultor y un nutricionista, centrado en la escritura independiente, el desarrollo de recetas y la fotografía de cocina. Él escribió «Taco!¡Taco! Taco! «El autor del libro de cocina y c o-autor del libro de cocina» Fertility Foods «. Su experiencia en cocinar, nutrición y alimentos se introduce en todos los medios. A veces doy conferencias en las reuniones y la feria.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Nadine Bradley es una dietista administrada y una clínica de apoyo nutricional certificado a cargo de las revisiones nutricionales de Eatingwell Recetas. Originalmente ingresó al mundo de la nutrición como atleta de competencia, centrándose en cómo complementar la nutrición para demostrar el mejor rendimiento.
prueba
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen recetas de capacitación y probadores, pruebas que utilizan diferentes dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para verificar si realmente funciona cuando se hace en el hogar. Es un proceso estricto, como pruebas que usan técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
1 hora y 40 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Dieta vegetariana adecuada para diabetes, sin soja, sin nueces
Exhibición nutricional
material
- 3/4 taza de grano integral
- Cacao en polvo 1/4 taza
- 1 cucharadita y media canela
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- Molilla de jengibre 1/2 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- Nuez moscada en la cucharada de 1/4
- CLOVES 215 cucharadita
- Azúcar granulada ¾ taza
- Puré de calabaza ½ taza que no se sazona
- 1 huevo grande grande a temperatura ambiente
- Disuelto y frío a temperatura ambiente 2 cucharadas
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- Esencia de vainilla 1/2 cucharadita
- Mini chocolate ⅓ taza
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 350 ℉. Ponga una placa de metal de 8 pulgadas para que sobresalga desde el final. Espolvorea el aerosol de cocción.
Forma de hacer
Póngalo en un recipiente cerrado y guárdelo en el refrigerador durante 3 días.
Equipo
Original: Eatingwell. com, noviembre de 2022
evaluación
Valor activo (para 1 persona)
| 114 | Caloría |
| 5g | gordo |
| 18G | carbohidratos |
| 2g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 16 | |
| 1 Tamaño de porción Brownie | |
| Calórica 114 | |
| Valor diario | |
| 18 gramos de carbohidratos | 7% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Carbohidrato total 12G | |
| Azúcar agregada 11g | Veintidós% |
| 2G proteína | 4% |
| Total de grasa 5G | 6% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Colesterol 15mg | 5% |
| Vitamina A 1254iu | Veinticinco% |
| Vitamina D 3iu | 1% |
| Vitamina E 1 mg | 4% |
| Ácido fólico 3mcg | 1% |
| Vitamina K 2mcg | 2% |
| Sodio 82mg | 4% |
| Calcio 10 mg | 1% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 13 mg | 3% |
| Potasio 57mg | 1% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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