Esta bola de energía es un refrigerio perfecto. Esta bola de energía con muchos arándanos, almendras, avena y fechas se completará en unos minutos. El jarabe de arce y el tahini usan dulzura y amargura para ayudar a juntos.
Wendy López, una dietista, es una apasionada de la educación nutricional asequible y integral. Es c o-autora del libro de cocina de 28 días «reiniciar la salud» y es un c o-host del «podcast de alimentos del cielo», que proporciona recursos para cocinar, comidas intuitivas y respeto corporal. C O-Founder Heaven’s. Además de serializar columnas de alimentos y nutricionales en la revista de artes automáticas automáticas, también es desarrollador de recetas para muchas marcas de alimentos nacionales.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily Lahatlop es una dietista experimentada de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ha apoyado a clientes que sufren de diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que están capacitadas, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Tiempo de actividad
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Parte
Perfil de nutrición
Diabetes compatible con productos lácteos libres de soja sin uso gluten vegetariano vegano
A la exhibición nutricional
material
- Almendra cruda 3/4 taza
- Arándano seco dulce 1/2 taza
- Fechas 1/4 taza
- Avena de moda antigua 3/4 taza (ver pistas)
- 2 cucharadas de tahini
- Jugo de limón fresco 2 cucharadas
- 1 cucharada de jarabe de arce
Forma de hacer
- Agregue almendras, arándanos y fechas a grandes procesadores de alimentos. Coloque almendras, arándanos y data en un gran procesador de alimentos. Agregue avena, tahini, jugo de limón y jarabe de arce. Gire 40-60 segundos hasta que se vuelva grueso. Enrolle 25 bolas a mano.
Forma de hacer
Póngalo en un recipiente cerrado y guárdelo en el refrigerador durante 2 semanas.
Pista
Las personas con enfermedad celíaca y sensibilidad al gluten a menudo usan avena y cebada, por lo que deben usar avena que se muestren como «sin gluten».
El original fue publicado en Eatingwell. com.
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20 de noviembre, Novamerwell, Novamerwell, Novamerwell, Novamerwell, Novamerwell, Novamerwell, Novamerwell
| 170 | caloría |
| 8g | gordo |
| 22G | carbohidratos |
| 4g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 8 | |
| Alrededor de 3 bolas | |
| Calórica 170 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 22g | 8% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Total de azúcar 12G | |
| 8 gramos de azúcar | dieciséis% |
| Proteína 4G | 8% |
| Total de grasa 8g | Diez% |
| Grasa saturada 1G | 5% |
| Vitamina A 7iu | 0% |
| Vitamina C 2mg | 2% |
| Ácido fólico 4 mcg | 1% |
| Vitamina K 1mcg | 1% |
| Sodio 2mgmcg | 0% |
| Calcio 45mg | 3% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 12mg | 3% |
| Potasio 92mg | 2% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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