Cubra su bagel con mantequilla de nueces y plátanos en rodajas y estará listo en solo 5 minutos.
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y utilizando una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente funcionan cuando se preparan en casa. Pasamos por un proceso riguroso, que incluye pruebas con . Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y utilizando una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente funcionan cuando se preparan en casa. Pasamos por un proceso riguroso, que incluye pruebas con . Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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hora de cocinar
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
cantidad
Eficiencia de producción:
Para 2 porciones, 1 panecillo cada una
perfil nutricional
Sin lácteos Bajo en sodio Alto en fibra Saludable para el corazón Vegetariano Bajo en calorías
bajo en grasas, bajo en grasas, bajo en grasas saludable bajo en grasas saludable
materias primas
- bajo en grasa bajo en grasa bajo en grasa bajo en grasa bajo en grasa bajo en grasa vegetariano
- 1 cucharadita de miel
- pizca de sal
- 1 pan integral, cortado y tostado
- 1 plátano pequeño en rodajas
Cómo hacer
- Combine la mantequilla de nueces, la miel y la sal en un tazón pequeño. Divida el panecillo por la mitad y cubra con plátanos en rodajas.
Publicado originalmente en la edición de septiembre/octubre de 2010 de la revista EatingWell.
Información nutricional (1 ración)
caloría
| 284 | 10g |
| gordo | 43g |
| carbohidratos | proteína |
| 9g | Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa |
Pantalla de información nutricional.
| Cantidad por receta 2 | |
|---|---|
| 1/2 panecillo | |
| Calorías 284 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 43 g. | |
| dieciséis% | Fibra dietética 8 g |
| 27% | Azúcares totales 15g |
| 6g endulzado | |
| 12% | Proteína 9g |
| 19% | Grasa total 10g |
| 13% | 1 g de grasa saturada |
| Vitamina A 33 UI | 7% |
| Vitamina C 4 mg | 1% |
| Ácido fólico 45mcg | 5% |
| 11% | Sodio 335mg |
| 15% | Calcio 108mg |
| Hierro 2 mg | 8% |
| 12% | Proteína 9g |
| 14% | Potasio 302mg |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 6% |
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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