Desde que lanzó su álbum debut en 2017, Dua Lipa ha ofrecido más que actuaciones impresionantes en el escenario. Desde convertirse en embajadora honoraria en su Kosovo natal hasta copresidir la Met Gala de este año, la cantante de «New Rules» se ha catapultado a la estratosfera del estrellato, pero apenas está comenzando.
A medida que su fama crece, la vida de la estrella del pop albano-británica se vuelve cada vez más agitada. Durante su gira mundial Future Nostalgia de 82 fechas el año pasado, Lipa también completó la segunda temporada de su podcast, Dua Lipa: At Your Service, junto con su plataforma de estilo de vida Service 95. Lo que mantiene a Ripa tan firme es su dedicación a cuidar de sí misma desde adentro hacia afuera.
Ya sea en casa o de gira, Ripa ha dejado claro que su rutina de bienestar no es negociable.»Tengo un estilo de vida tan ocupado que siento que tengo que intentar hacer algo por mí todos los días», dijo a la revista Viva en 2018.
Ripa comparte algunos hábitos clave para mantenerse conectado y conectado, incluido el ejercicio durante el momento del día en el que se siente con más energía y el consumo de alimentos nutritivos y nostálgicos. Aquí encontrará todo lo que sabemos sobre su rutina de bienestar.
Prefiere entrenamientos cortos y vigorosos.
Entre shows, entrevistas y trabajo, Ripa definitivamente está ocupada. Pero siempre saca tiempo para hacer ejercicio, aunque sean sólo 15 minutos.
“Aunque sean sólo 15 minutos”, le dijo Ripa a Viva.
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad es un entrenamiento muy eficaz que acumula muchos beneficios en un corto período de tiempo, por lo que tiene sentido que sea perfecto para su horario.»¡Es un entrenamiento en intervalos de alta intensidad, pero es tan rápido que termina incluso antes de comenzar!», dijo Ripa a Vogue en una entrevista de 2017.
Hoy en día, Ripa dice que prefiere los entrenamientos de fuerza y mente-cuerpo a los ejercicios cardiovasculares.»Me gusta dejar que el baile haga el cardio por mí.
ella lo cambia
Si aún no lo has adivinado, Ripa no se limita a un solo tipo de ejercicio.
“Cuando tengo tiempo libre me gusta mezclar y combinar diferentes entrenamientos de la ciudad en la que estoy, como yoga, pilates, boxeo, spinning, etc. Yoga, pilates, boxer, spinning, lo que sea, me gusta mézclalo y combínalo todos los días. Voy a probarlo», dijo Ripa a Viva.
Hay más de una razón por la que los entrenamientos de boxeo son sus favoritos. Desde que comencé a boxear, probablemente estoy en la mejor forma que he tenido», dijo Ripa a Viva.
Y en un momento conmovedor, Ripa le dijo a Viva que, si bien sabe que «las planchas son buenas», admite que cuando se trata de abdominales, son las «menos favoritas».
moverse a primera hora de la mañana
El horario de Ripa puede cambiar de un día para otro, pero una cosa permanece constante: las mañanas son para hacer ejercicio. Cenaremos si es necesario», dijo Ripa en una entrevista de 2022 con Glamour UK.
Según una entrevista con Refinery29, Ripa se despierta alrededor de las 7:30 a. m. todos los días para hacer algo de ejercicio con su perro, Dexter.
Después de su caminata, Ripa suele ir directamente a hacer ejercicio.
El yoga es una práctica diaria.
Las publicaciones de Lipa en Instagram de ella haciendo el pino y movimientos fluidos en todas partes, desde Copenhague hasta el desierto, son prueba de ello. El yoga es esencial para su bienestar, como explicó en 73 preguntas con Dua Lipa de Vogue.
Cuando se le preguntó cuál era la pose más difícil que conquistó en el video, Ripa respondió sin dudarlo: «Postura del cuervo en la cabecera». Y al usar uniformes que combinen con la ocasión, pueden realizar estas poses con facilidad.
«He estado haciendo yoga durante unos siete años y solo voy a la clase, pero he estado haciendo casi religioso durante los últimos tres años», dijo Ripa UK. Ahora es una especie de meditación. El único día del día es el momento de concentrarse en el movimiento sin pensar en otras cosas «.»
No entrene solo
A algunas personas les gusta entrenar solo, pero Lipa es todo lo contrario.»Me encanta hacerlo con clases de entrenamiento y entrenadores».
Para LIPA, la edición no es solo para estar saludable, sino también una oportunidad para conectarse con sus personas favoritas y sonreír.
«Entrenamiento y zoom con mi amiga Ella en Los Ángeles …» Lipa llega al entrenamiento «,» Lipa en 2018 le dice a Viva «:
Con respecto a las comidas, el equilibrio es la clave
Además de ser cantante, bailarín y activista, LIPA es un glotón.»Trato de estar lo más saludable posible», dijo Lipa a Viva.»No puedo dejar de comer un refrigerio travieso, pero comer donas generalmente tiene apetito, ¡así que se limita a días que no están tan ocupados!»
LIPA también proclama que ama la comida albanesa, especialmente los platos de su madre.»Siempre estoy deseando que llegue la cocina albanesa después de una larga gira durante la gira», dice en el video de Vogue.
Específicamente, «Spinach Pita es una de mi cocina albanesa favorita», y Lipa dijo en una entrevista con la primera.»Es delicioso con espinacas y queso». En la misma entrevista, Lipa habló sobre salchichas picantes albanesas llamadas SuJuku y el amor de la pimienta asada llamada Ajuval. Y, por supuesto, también se quejó con su cocina británica favorita.»Los frijoles en la tostada … esta es una de mis cocina británica favorita».
Hablando de suministro de combustible después del entrenamiento, según las entrevistas de Viva, los bocadillos favoritos de LIPA son los plátanos y la mantequilla de anacardo. Ripiper le dice a Rienery29, porque está corriendo en el trabajo, por lo que se relaja cuando se va a casa y está conectado con su cuerpo y comida que nutre su vida «.
Ella sabe cómo relajarse
LIPA siempre parece estar moviéndose, pero sabe lo que necesita para relajarse al final de un largo día. Su rutina diaria durante la gira se compone de dos cosas importantes: «Mucho sueño y mucho té» y Lipa respondió en las 73 preguntas de Vogue.
Cuando estoy en casa, generalmente me voy a la cama alrededor de las 9 pm. LIPA le dijo a Rienery29: «Me gusta la meditación durante unos 30 minutos antes de irme a la cama y enviar más vientos».
