La idea de una lonchera que hace que el almuerzo sea divertido. Los niños realmente quieren comer esta lonchera, que es una zanahoria saludable y un yogurt giratorio, que también es un almuerzo saludable.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos Utilice recetas de entrenamiento probadores, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerse en el hogar. Ha sido un proceso estricto como una prueba. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Ejercicio de hueso sin nueces Envejecimiento sano saludable Saludable baj o-garro baj o-carbohidrato de soj a-huevos sin gluten sin gluten libres
A la exhibición nutricional
material
- Jamón rallado de diamante bajo 2 oz
- Piezas, Skim, Mozzarella, Cheor Cheese (1 onza)
- Yogur griego bajo en grasa ½ taza
- 1 mermelada de cucharadas
- Frambuesa 1/4 taza
- Fresa 1/4 taza
- Blackberry 1/4 taza
- Rainbow Charot Matchstick 1/2 taza
- 2 cucharadas
Forma de hacer
- Pon el jamón alrededor del queso. Cortar hacia un lado a 4-6 partes iguales. Empárate en un recipiente mediano.
Texto original: Eatingwell. com, número de julio de 2017
Leer más
caloría
| 405 | 12G |
| gordo | 46g |
| carbohidratos | 31G |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| 1 receta para una persona | |
|---|---|
| 1 almuerzo | |
| Calórica 405 | |
| Valor diario | |
| Carbohidratos totales 46 gramos | |
| 17% | Fibra dietética 8 gramos |
| 30% | Total de azúcar 26G |
| 1 gramo de azúcar | |
| Proteína 31g | 2% |
| 62% | Total Fat 12 gramos |
| 15% | Grasa saturada 5G |
| 26% | Colesterol 52 mg |
| 17% | Fibra dietética 8 gramos |
| 293% | Vitamina C 45mg |
| 50% | Filato 40mcg |
| Diez% | Sodio 682mg |
| 30% | Total de azúcar 26G |
| 30% | Total de azúcar 26G |
| 12% | Magnesio 32mg |
| Potasio 640mg | 8% |
| 14% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
4538553. JPG & amp; lt; PANS & amp; GT; el valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
