Si quieres algo frutal y refrescante, prueba a hacer esta agua fresca. Popular en México y América del Sur, esta agua está aromatizada con piña, jugo de lima y cilantro. La fruta se puede pelar y colar, pero para obtener una bebida más espesa, omite el último paso. Puedes tocarlo si quieres. Agrega 1, 5 onzas de ron a 1 porción.
Laura Kanya es una catadora y desarrolladora de recetas independiente que vive en Vermont. Ha ocupado diversos puestos en restaurantes, complejos turísticos, catering, comercio minorista y empresas de fabricación de alimentos, incluidos pasteleros, formadores de chefs, chefs ejecutivos y gerentes de operaciones.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión de un dietista registrado
Emily Rahtrup es una dietista registrada con amplia experiencia en asesoramiento nutricional, análisis de recetas y planificación de comidas. Ha ayudado a clientes con diabetes, pérdida de peso, problemas digestivos y más. En su tiempo libre, le gusta visitar Vermont con su familia y su perro Winston.
ella
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well han sido probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y sometidas a una variedad de pruebas para ver si realmente funcionan cuando se preparan en casa. Pasamos por un proceso riguroso que incluye pruebas con herramientas y técnicas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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tiempo activo
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
cantidad
Ingredientes nutricionales
Dieta para diabéticos: Sin frutos secos, Sin lácteos, Sin soja
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material
- 2 tazas de piña picada
- 1 taza de agua
- 1/2 taza de jugo de lima
- 2 cucharaditas de sirope de agave
- 1 cucharadita de cilantro fresco picado
- hielo para servir
Cómo hacer
- Agrega la piña, el agua, el jugo de lima, el agave y el cilantro a una licuadora. Revuelva hasta que quede suave. Servir sobre hielo.
como disfrutar
Se conserva en el frigorífico hasta por 3 días.
Publicación original: COMER BIEN.
evaluación
caloría
| 106 | 28G |
| carbohidratos | proteína |
| 1g | Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa |
Pantalla de información nutricional.
| 1 receta para 1 persona | |
|---|---|
| Aproximadamente 1 y 1/2 taza | |
| Calórica 106 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 28 g | |
| Diez% | Fibra dietética 2G |
| Total de azúcar 21g | 7% |
| 5 g de adictivo | |
| Diez% | Fibra dietética 2G |
| Vitamina A 122 IU | 2% |
| Vitamina C 82 mg | 2% |
| 91% | Ácido fólico 33mcg |
| Vitamina K 3MCG | 8% |
| Sodio 6 mg | 3% |
| Calcio 26mg | 0% |
| 1 mg de hierro | 2% |
| Magnesio 22 mg | 6% |
| Potasio 191 mg | 5% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía. | 4% |
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán al día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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Cilantro de piña Agua Freska
