Deliciosos y nutritivos, estos panes pueden ser una buena opción para quienes buscan reducir su consumo de carbohidratos.
Isadora Baum es escritora independiente, asesora de salud certificada y autora de tres libros. Después de graduarse de la Universidad Northwestern, se mudó a Chicago. Escrito para allrecipes. com, livestrong. com, good+Good, Women’s ShealthMag. com, Men’s Shealth. com, Self. com, Popsugar, Health. com, Cookinglight. com, Eatingwell. com, shape. com, prevencion. com, y más .
Actualizado el 18 de junio de 2022
Revisión por dietista registrado
Novella Rui es dietista registrada y escritora sobre nutrición y salud. Le apasiona ayudar a las personas a desarrollar una relación saludable con la comida y comparte consejos prácticos y prácticos. Novella crea contenido centrado en el consumidor para marcas y publicaciones con interés en brindar educación sobre nutrición y salud basada en evidencia en alimentos y cultura. Amante de la gastronomía y viajera por el mundo, le encanta buscar nuevos sabores y explorar diferentes cocinas. En su tiempo libre, le gusta descubrir tesoros escondidos y recorrer senderos locales.
En los últimos años, el mercado del pan se ha ampliado y han aparecido muchos panes saludables elaborados con cereales integrales, fibra dietética y un mínimo de azúcar añadido. Además, muchas opciones saludables también son relativamente bajas en carbohidratos (menos de 15 gramos por porción).
Hay tantos tipos de pan en el mercado que puede resultar abrumador y en ocasiones incluso estresante saber cuál elegir. Estos panes no son panes rojos a base de lechuga o coliflor, por lo que contienen cereales integrales y carbohidratos. Es importante destacar que estos panes tienen menos carbohidratos que otros del mercado. Debido a que los cereales integrales pueden proporcionar fibra, energía y vitamina B, no recomendamos eliminar los carbohidratos por completo. Sin embargo, si está tratando de limitar su consumo de carbohidratos, estos panes le irá bien.
Hemos probado más de 10 tipos diferentes de pan para ti.
pan integral ezequiel
Carbohidratos: 15 g
Somos un gran admirador del pan de Ezequiel. El pan de granos enteros picados es nuestro tostado favorito porque es rico, rico y perfecto para tostadas. Si te gusta este pan como nosotros, vale la pena buscar las otras opciones de bajo carbohidrato de Ezekiel Bread, como lino, lino, 7 granos, sesamolol, etc. en una tienda de comestibles. A menudo se coloca en la esquina congelada.
Dave 21 Power Seed Killer Bread Solución delicada
Carbohidratos: 12g
A pesar de las rodajas en rodajas, no es posible decir sin esta marca asesina hacer una lista de pan bajo en carbohidratos (Dajale). Además, hay 21 tipos de granos, harina de grano integral, pan blanco hechos correctamente y granos integrales enteros, todos los cuales son menos de 15 g de carbohidratos.
Angelick Bake House 7 Pan de grano
Carbohidratos: 12g
La pareja que desarrolló un delicioso pan sin cultivos genéticamente modificados lo hizo realmente bien. Lo que nos gusta especialmente es la sensación esponjosa del pan de 7 granos y el sabor ligeramente dulce, pero hay muchos otros panes de pan de carbohidratos, como pan de centeno y pan de sésamo.
Sawdow de Albarado St. St. Germinación
Carbohidratos: 15 g
Si eres tradicionalista, definitivamente deberías obtener este pan bajo de carbohidratos. Alvarado St. Sobretooth Sourdooth utiliza bayas de grano integral y solo tiene 15 g de carbohidratos por pieza. Debido a que es masticable, es perfecto para tomates y sándwiches de mozzarella ahumados.
Trader Jaws 7 Grain Pan
Carbohidratos: 11g
Hay otros siete pan de grano en esta lista, pero no pude eliminar este delicioso producto, una de mis tiendas de comestibles favoritas. La textura es maravillosa y puedes ver que es saludable. El sabor del suelo coincide perfectamente con la textura sin abrumar el sabor. Si está buscando un pan nutritivo a un precio asequible (solo $ 399), este será uno de sus nuevos favoritos.
El delicioso gluten mult i-grano de Udi
Carbohidratos: 11. 5g
El delicioso pan multipropósito de Udi hecho de ingredientes como ingredientes como estrellas de frijoles de almidón y polvo de arroz marrón es una de las mejores opciones sin gluten que hemos probado. La textura es un poco húmeda, pero no parece que esté mordiendo chicle como otro pan sin gluten.
