18 Domingo Cena seleccionada con un presupuesto

Alex Loh es editor asociado de la concertación de la fiesta. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex está realizando productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.

Publicado el 5 de abril de 2020
Revisión de un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

Video técnico

Este domingo, hagamos una comida razonable y deliciosa con estas recetas de la cena. Estas recetas se centran en los ingredientes que son fáciles de obtener en las salas de alimentos, como la pasta y las papas. Las papas a la parrilla y el clásico macarrones con queso son saludables, deliciosas y toda la familia puede disfrutar.

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Tacos de pollo rallado

¡Esta receta de taco es perfecta para la cena a mediados de la semana, no el martes de tacos! En lugar de carne de res, use muslos de pollo húmedos para cocinar tacos con una olla de cocción lenta para que pueda hacerlo más fácil. salsa

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Salsa de encuentro rápida de shokutori

Esta boloñesa delgada está hecha con la carne picada del pájaro de tierra en lugar de la carne picada, ¡pero es tan deliciosa como es! Además, los champiñones mixtos en la salsa (¡detectado!) Y come más verduras. Espolvorea esta salsa sana y rica con tu pasta favorita, o con queso parmzan para disfrutarlo. salsa

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Construir 2 papas horneadas

Las papas son uno de los excelentes alimentos reconfortantes, especialmente cuando están llenos de carne roja y mezclas bloqueadas y queso cheddar. Si agrega una ensalada de lanzamiento, se sentirá mejor y tendrá una comida saludable y voluminosa. Fuente: Revista «Comer Well» Febrero / Marzo

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Pollo, papas, pimientos

Los ingredientes simples, como los muslos de pollo, las papas y la pimienta, giran los huesos en unos minutos en una olla a presión o una olla instantánea. Espolvorea con un vinagre justo antes de comer y espolvoree con una mierda, lo que agrega un estímulo de hormigueo a esta clásica cena familiar. Fuente: Eatingwell. com, julio de 2018

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Carne básica

Los limpiadores de Meatroof se centran en la carne, pero queremos pensar en el Meatloff como una forma de empacar el exceso de verduras y granos en las comidas, ya que estamos haciendo esta receta de carne saludable y clásica. fuente

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Combinar tofu y verduras

Personalice esta pelea rápida de tofu y vegetales con su combinación favorita de verduras y especias. Use verduras que se puedan cocinar al mismo ritmo, como pimentón, ingenio y guisantes rápidos. fuente

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Salchicha de pollo y cebolla gyoza

Si siempre tiene un congelador o una despensa, puede terminar la cena rápidamente. Simplemente agregue las cebollas fritas y la pasta para crear platos súper fáciles que a toda la familia ama. fuente

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Mac y queso clásico

Sin sabor secreto. Al mismo tiempo que las cajas de cocina, puede disfrutar de este macarrones con queso súper baratos. Todo el grano de pasta aumenta la fibra dietética, y el queso cheddar afilado agrega riqueza. Al afilar la pimienta negra, el salado y el equilibrio de queso están equilibrados. salsa

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Huevo asado con maíz con maíz

Estos tres huevos puestos en salsa de tomate probablemente se pueden hacer en un congelador o en la despensa. Para que este huevo a la parrilla se vea más como un huevo de purgatorio, busque una salsa de tomate picante y no olvide todo el grano de salsa. Fuente: Eatingwell. com, abril de 2018

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Palmezampizador de pollo

Con esta receta, que combina dos pizza estándar y pollo Parmezan en una pizza simple y simple, actualicemos la noche de pizza (¡no se requiere inmersión o polvo de pan!). fuente

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Frijoles negros kessadiya

¿Alon Anon? Kessadiya, que responde, se puede hacer en 15 minutos. Nos gustan los frijoles negros, pero podemos usar los frijoles Focus. Si te gusta un poco picante, usa un queso de pimienta como ingrediente. Agregue crema agria y ensalada verde mixta. salsa

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Olla a presión para arroz con pollo (Arroz con Pollo)

Si se te antoja la comida mexicana, prueba esta receta saludable. Puedes preparar fácilmente un delicioso arroz con pollo simplemente agregando todos los ingredientes a una olla eléctrica como Instant Pot. fuente

Pruebe esta receta para una comida rápida y fácil.

Descubre cómo hacer una hamburguesa amiga

Picar cebollas, champiñones y zanahorias demasiado rápido en un procesador de alimentos no sólo hará que sea más rápido, sino que también hará que las verduras sean más difíciles de entender para los comensales más quisquillosos. También sirve como base para esta salsa de carne salteada. Prepare la comida: sirva con una ensalada verde. salsa

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Cazuela fácil de enchiladas de pollo.

Esta versión enchilada es súper fácil de preparar. Esta versión enchilada es muy fácil de preparar. Todo lo que tienes que hacer es hornearlo en una noche ocupada y tendrás una cena saludable en la mesa. Esta receta de salsa para enchiladas casera es perfecta cuando no tienes salsa enlatada a mano. Simplemente espolvorea tomates triturados con especias y sal para hacer una salsa de enchilada instantánea. salsa

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gulash americano

El gulash americano, también conocido como gulash a la antigua, es perfecto para una cocina casera económica. Como la pasta se hierve en la salsa, este abundante plato se puede preparar en una sola olla. salsa

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muslos crujientes de rancho

El pollo asado saludable cubierto con vegetales crudos crujientes y aderezo ranch casero hace que esta sea una cena fácil de comer para los niños. fuente

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arroz frito con pollo fácil

Con vegetales mixtos congelados, puede preparar arroz con pollo saludable de manera rápida, fácil y económica. Si no te queda arroz cocido, déjalo enfriar bien antes de agregarlo al wok. Para enfriar rápidamente el arroz bien caliente, extiéndalo en una bandeja para hornear grande y refrigérelo, mientras prepara los ingredientes restantes. fuente

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Haga clic aquí para aprender a hacer arroz con calabaza.

Cargue verduras con esta cazuela de arroz al horno con queso. Además, estoy reemplazando el arroz integral con arroz blanco, cortando el queso por la mitad y reemplazando la salchicha de pavo con carne de cerdo. Si trae carne grasa, planee recalentarla antes de comerla. fuente